一開始是為了減肥才開始跑步
也拿不到訣竅
沒有熱身就開始全力衝刺400公尺
心跳快到爆炸
也累到爆炸
通常要再走個800公尺才能再開始跑
loop了半個小時
也沒有收操跟拉筋
通常隔天腿部肌肉都會很酸痛
我還很開心地以為我一定會越來越瘦DER
跟個笨蛋一樣
結果
我的小腿肚越來越大了~OMG
才開始上網找正確跑步的方法
現在我每天跑步40分鐘
連續不斷
跑完收操拉筋10分鐘
我的小腿終於恢復正常
而且完全沒有隔天痠痛的症狀
能夠駕馭慢跑的感覺真好
我越來越健康了
hahaha
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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