想標題消失
早上的瑜珈提斯，把我的「大汗」逼出來了。
本來以為每週4-5天的30分鐘腳踏車加踏步機，
至少能有點作用，但我實在是太傻太天真。
今天測量體脂，是27%，少了1%。GOOD！
健康是人生的指標。
今天有吃到基代，是的。
明天繼續以健康的食量和腸胃蠕動過生活。
今日的心靈層面：不要有所執。
把耳朵的好聽力收起來。
我對自己說，記住「自覺」，
除了要聽到自己內在的聲音外，
接受自己就是會有這種想法的人，
然後，轉念，要讓自己成為更好的人。
該放該收，知道，但總又模糊得做不到。
對抗，有時只會帶來痛苦與矛盾，
自我知覺理論，還記得嗎？
在自我聲音模糊不明時，
像旁觀者一樣，看看自己在幹嘛。
調整那些失調的認知因素，
我對自己說：「你知道自己應該做些什麼。」
對，明天也會很好。
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