[寒訓] 注意事項
容我先道個歉，因為左膝傷勢一直未癒狀況不明
明天要去檢查所以不能到
在此先列出原本排的小菜單，大家試試看份量！
基本傳接：
1.熱身對傳拉長球，節奏不要快、熱開為原則 15mins左右
2.圍成一圈快速轉傳，記得帶一下墊步，順時針逆時針各10圈
3.壘傳 123H、321H、132H、231H 各5mins
守備：
1.滾地球 2B給1B，一人一次3顆、10輪
2.飛球 接飛-咖斗-回傳 三個位置都要練到，接完飛球去咖、咖完去站H
一次5球、3輪
打擊：
1.打Free，7條命、2輪
2.打網，一人至少一袋
希望明天三個小時至少能走完這些
請育峰昱豪撐撐場面XD
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