[目標] 吳岱軒,第二波暑訓前

看板DIP_BASKET作者時間12年前 (2013/08/10 19:52), 編輯推噓7(708)
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這是一個由台大政治MWP 花東戰神學長提出的建議 發起這個活動希望能拋磚引玉 想跟進的,請仿照標題註明姓名、期限以及大致格式 並列出目標,不限形式,以良心為憑。 每次進度在下面推文更新 ============================================================================== 吳岱軒在2013年外交系男籃第二波暑訓開始前 要做到: 1.體育館樓上五圈8分10秒 2.左手上籃放進200球 3.五星跳投投進500球 4.定點三分投進500球 沒做到的話 暑訓第一天請每人一杯麥當勞甜心飲料 僅此 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.76.127

08/10 20:07, , 1F
剩幾天第二波暑訓
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08/10 20:14, , 2F
兩個禮拜多一點
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08/10 20:33, , 3F
靜候佳音^^
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08/10 21:41, , 4F
熱血推
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不過我覺得開學前的暑訓可以著重在體能和核心肌群訓
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練,比如說每天跑5000,仰臥起坐100起跳加碼到400或50
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0,伏地50起跳加到150或200,折返跑10趟加到30趟,做
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完再練球。體能不加倍練你上場就知道糗,肌力加重練
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絕對有助於在比賽的對抗中穩定投射動作增加命中率還
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有切入跟防守移動中的身體對抗,以上建議僅供參考~~
08/10 21:57, 10F

08/11 20:00, , 11F
國軍都沒這麼扎實啊顯宗!
08/11 20:00, 11F

08/21 00:23, , 12F
五圈8'27/三分餘450/跳投餘500/左上餘200
08/21 00:23, 12F

08/24 17:14, , 13F
我現在才看到 哈哈
08/24 17:14, 13F

08/28 14:37, , 14F
五圈8'40/三分餘350/跳投餘450/左上餘150
08/28 14:37, 14F

08/29 00:14, , 15F
躺著等岱軒請的甜心杯
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