[轉錄]練球菜單
※ [本文轉錄自 BBSmovie 看板]
作者: coollove ( Carol.harp。)
標題: 練球菜單
時間: Mon Aug 15 23:37:51 2005
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
請將 -- -- 對齊上下
搬張椅子坐好,系籃練球短片即將開始
--
◢█ ███ ███
█ █ █ █ █
█ █ █ █ █
█ ███ ███
--
◢█ ███ ███
█ █ █ █ █
█ █ █ █ █
█ ███ ███
--
◢█ ███ ███
█ █ █ █ █
█ █ █ █ █
█ ███ ███
--
███ ███
█ █ █ █
███ ███
█ █
--
███ ███
█ █ █ █
███ ███
█ █
--
███ ███
█ █ █ █
███ ███
█ █
--
███ ███
█ █ █ █
███ ███
█ █
--
███ ███
█ █ █▃█
███ █ █
█ ███
--
███ ███
█ █ █▃█
███ █ █
█ ███
--
███ ███
█ █ █▃█
███ █ █
█ ███
--
███ ███
█ █ █▃█
███ █ █
█ ███
--
███ ███
█ █ █
███ █
█ █
--
███ ███
█ █ █
███ █
█ █
--
███ ███
█ █ █
███ █
█ █
--
███ ███
█ █ █
███ █
█ █
--
│
│
███ █
█ █ ███
── ███ █ █ ──
█ ███
│
│
--
│
│
███ █
█ █ ███
── ███ █ █ ──
█ ███
│
│
--
│
│
███ █
█ █ ███
── ███ █ █ ──
█ ███
│
│
--
│
│
█ █
── █ █ ──
│
│
--
│
│
── ──
│
│
--
│
─ ─
│
--
┼
--
.
--
(關電視!)
╲/
◢██████████
◢███████████
╭──────╮ ████████████
│呿!神經病!│ █ ███
╰────╮─╯ █ ███
╯ █ ███
◢██◣ █ . ███
█ ˇ◥▌ █ ███
◤□︵□▌ 嗶! █ ███
╲ ︿╱ ▃∠ █ ███
◢ ̄︺ ̄◤ ██████████◤█
| | █ █
◤ ̄◥ █ █
--
(關電視!)
╲/
◢██████████
◢███████████
╭──────╮ ████████████
│呿!神經病!│ █ ███
╰────╮─╯ █ ███
╯ █ ███
◢██◣ █ . ███
█ ˇ◥▌ █ ███
◤□︵□▌ 嗶! █ ███
╲ ︿╱ ▃∠ █ ███
◢ ̄︺ ̄◤ ██████████◤█
| | █ █
◤ ̄◥ █ █
--
(關電視!)
╲/
◢██████████
◢███████████
╭──────╮ ████████████
│呿!神經病!│ █ ███
╰────╮─╯ █ ███
╯ █ ███
◢██◣ █ . ███
█ ˇ◥▌ █ ███
◤□︵□▌ 嗶! █ ███
╲ ︿╱ ▃∠ █ ███
◢ ̄︺ ̄◤ ██████████◤█
| | █ █
◤ ̄◥ █ █
--
(關電視!)
╲/
◢██████████
◢███████████
╭──────╮ ████████████
│呿!神經病!│ █ ███
╰────╮─╯ █ ███
╯ █ ███
◢██◣ █ . ███
█ ˇ◥▌ █ ███
◤□︵□▌ 嗶! █ ███
╲ ︿╱ ▃∠ █ ███
◢ ̄︺ ̄◤ ██████████◤█
| | █ █
◤ ̄◥ █ █
--
(關電視!)
╲/
◢██████████
◢███████████
╭──────╮ ████████████
│呿!神經病!│ █ ███
╰────╮─╯ █ ███
╯ █ ███
◢██◣ █ . ███
█ ˇ◥▌ █ ███
◤□︵□▌ 嗶! █ ███
╲ ︿╱ ▃∠ █ ███
◢ ̄︺ ̄◤ ██████████◤█
| | █ █
◤ ̄◥ █ █
--
--
不豪洨,真的要開始了XD
(感謝㊣先生友情客串)
--
不豪洨,真的要開始了XD
(感謝㊣先生友情客串)
--
不豪洨,真的要開始了XD
(感謝㊣先生友情客串)
--
不豪洨,真的要開始了XD
(感謝㊣先生友情客串)
--
不豪洨,真的要開始了XD
(感謝㊣先生友情客串)
--
--
███
█
███
█
███
--
███
█
███
█
███
--
███
█
███
█
███
--
███
█
███
█
███
--
███
█
███
█
███
--
███
█
███
█
███
--
█
█
█
█
█
--
█
█
█
█
█
--
█
█
█
█
█
--
< 本片開始 >
--
< 本片開始 >
--
< 本片開始 >
--
< 本片開始 >
--
< 本片開始 >
--
--
╭─────────╮
│ 徵 人 │
│ │
│ 清大系籃急徵經理 │
│ 數枚,不論是國手 │
│ 還是一竅不通,竭 │
│ 誠歡迎你的加入。 │
│ │
│ 待優,薪可議 │
│ 男性無誠勿試 │
│ │
│ 來店請洽:3345678 │
╰─────────╯ .
--
╭─────────╮
│ 徵 人 │
│ │
│ 清大系籃急徵經理 │
│ 數枚,不論是國手 │
│ 還是一竅不通,竭 │
│ 誠歡迎你的加入。 │
│ │
│ 待優,薪可議 │
│ 男性無誠勿試 │
│ │
│ 來店請洽:3345678 │
╰─────────╯ ..
--
╭─────────╮
│ 徵 人 │
│ │
│ 清大系籃急徵經理 │
│ 數枚,不論是國手 │
│ 還是一竅不通,竭 │
│ 誠歡迎你的加入。 │
│ │
│ 待優,薪可議 │
│ 男性無誠勿試 │
│ │
│ 來店請洽:3345678 │
╰─────────╯ ...
--
╭─────────╮
│ 徵 人 │
│ │
│ 清大系籃急徵經理 │
│ 數枚,不論是國手 │
│ 還是一竅不通,竭 │
│ 誠歡迎你的加入。 │
│ │
│ 待優,薪可議 │
│ 男性無誠勿試 │
│ │
│ 來店請洽:3345678 │
╰─────────╯ ....
--
╭─────────╮
│ 徵 人 │
│ │
│ 清大系籃急徵經理 │
│ 數枚,不論是國手 │
│ 還是一竅不通,竭 │
│ 誠歡迎你的加入。 │
│ │
│ 待優,薪可議 │
│ 男性無誠勿試 │
│ │
│ 來店請洽:3345678 │
╰─────────╯ .....
--
--
< 本片真的要開始了 >
--
< 本片真的要開始了 >
--
< 本片真的要開始了 >
--
< 本片真的要開始了 >
--
< 本片真的要開始了 >
--
< 本片真的要開始了 >
--
--
0. 準時到場
1. 慢跑
2. 熱身
3. 跑籃
4. 八字
5. 三打二打一
6. 長傳 + 快速運球
7. 罰球
8. 休息
9. 防守步
10.一對一
11.折返跑
12.罰球
13.休息
14.半場防守
15.跑戰術
16.歡樂打play
17.嘴炮時間
--
0. 準時到場
1. 慢跑
2. 熱身
3. 跑籃
4. 八字
5. 三打二打一
6. 長傳 + 快速運球
7. 罰球
8. 休息
9. 防守步
10.一對一
11.折返跑
12.罰球
13.休息
14.半場防守
15.跑戰術
16.歡樂打play
17.嘴炮時間
--
0. 準時到場
1. 慢跑
2. 熱身
3. 跑籃
4. 八字
5. 三打二打一
6. 長傳 + 快速運球
7. 罰球
8. 休息
9. 防守步
10.一對一
11.折返跑
12.罰球
13.休息
14.半場防守
15.跑戰術
16.歡樂打play
17.嘴炮時間
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
- 1. 慢跑 -
目標:籃球場15~20圈
注意:遲到的要把圈數跑完
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── 酷 │
│ / \ ○○│
│ / \ ○○│
│ / ⊙ \ ○○│
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ 酷 │
│ ── ○○│
│ / \ ○○│
│ / \ ○○│
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 全隊一起跑太麻煩了
│ │ 剩下交給副隊長-海星
├─────────────┤
│ │
│ │
│ 酷 │
│ 星○│
│ ── ○○│
│ / \ ○○│
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 全隊一起跑太麻煩了
│ │ 剩下交給副隊長-海星
├─────────────┤
│ │
│ 酷 │
│ 星○│
│ ○○│
│ ── ○○│
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 全隊一起跑太麻煩了
│ │ 剩下交給副隊長-海星
├─────────────┤
│ 酷 │
│ 星○│
│ ○○│
│ ○○│
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 全隊一起跑太麻煩了
│ │ 剩下交給副隊長-海星
├─────────── 酷 ┤
│ 星○│
│ ○○│
│ ○○│
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 全隊一起跑太麻煩了
│ 酷 │ 剩下交給副隊長-海星
├───────────星○┤
│ ○○│
│ ○○│
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ 酷 │ 全隊一起跑太麻煩了
│ 星○│ 剩下交給副隊長-海星
├───────────○○┤
│ ○○│
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ 酷 │
│ 星○│ 全隊一起跑太麻煩了
│ ○○│ 剩下交給副隊長-海星
├───────────○○┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ 酷 │
│ 星○│
│ ○○│ 全隊一起跑太麻煩了
│ ○○│ 剩下交給副隊長-海星
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ 星 │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── 星 │
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / 星 │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / 星 │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / 星 │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / 星 │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / 星 │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ 星 │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ 星/ │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ 星⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ 星 ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ 星 \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ 星 \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ 星 \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ 星 \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ 星 \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ 星 ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ 星 │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ 星 │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ 星 │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ 星 │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├ 星 ───────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ 星 │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ 星 │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ 星 │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ 星 │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ 星 ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ 星 / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ 星 / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ 星 / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ 星 / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ 星 / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ 星 ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ /星 ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ 星\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ 星 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ 星 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ 星 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ 星 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ 星 │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ 星 │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── 星 │
│ / \ : │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ 星 │
│ ── : │
│ / \ : │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ 以 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ 星 │
│ : │
│ ── : │
│ / \ : │
│ / \ 以 │
│ / ⊙ \ 下 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ │
│ 星 │
│ : │
│ : │
│ ── : │
│ / \ 以 │
│ / \ 下 │
│ / ⊙ \ 空 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────────┤
│ 星 │
│ : │
│ : │
│ : │
│ ── 以 │
│ / \ 下 │
│ / \ 空 │
│ / ⊙ \ 白 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ │
├─────────── 星 ┤
│ : │
│ : │
│ : │
│ 以 │
│ ── 下 │
│ / \ 空 │
│ / \ 白 │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ 星 │
├─────────── : ┤
│ : │
│ : │
│ 以 │
│ 下 │
│ ── 空 │
│ / \ 白 │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ 星 │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ : │
├─────────── : ┤
│ : │
│ 空 │
│ 下 │
│ 空 │
│ ── 白 │
│ / \ : │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ : │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ 星 │
│ : │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ : │
├─────────── : ┤
│ 以 │
│ 下 │
│ 空 │
│ 白 │
│ ── : │
│ / \ : │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ 星 │
│ : │ 按快一點沒關係 他體力很好
│ : │
├─────────── : ┤
│ 以 │
│ 下 │
│ 空 │
│ 白 │
│ ── : │
│ / \ : │
│ / \ : │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
- 2. 熱身 -
目標:讓冷冰冰的身體熱開
注意:一人帶一個動作
--
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
- 3. 跑籃 -
目標:沒人防守的上籃不許放槍
注意:上籃連進15球換一下動作,放槍五下伏地挺身
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─○●───○──────┤
│ ↓ ↘ ↓ │ 傳回去做上籃和投籃
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ ○ │ 傳回去做上籃和投籃
│ ↓ ● ○ │
│ ↘ ↓ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ ○ / │
│ ↓ ●○ (拿球停) │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / │
│ ●○ │
│ ○ │
│ ↘ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / │
│ ●○ │
│ ↙ │
│ ○ ── │
│ ↘ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / (還在比)│
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ ○●/ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比比比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / (比上癮了)│
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ ○ \ │
│ / ● \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比比比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / (比上癮了)│
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ ○ \ │
│ / ● \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │ 球從旁邊給到中間
│ │
│ │ 中間接到球在三分線比一下
├─────────────┤
│ 比比比比比 │ 傳回去做上籃和投籃
│ / (比上癮了)│
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ ○ \ │
│ / ● \ │
└─────═══─────┘
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
- 4. 八字 -
目標:小組快攻的基礎
注意:一組三趟,二個上籃都沒進五下伏地挺身
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ ↑ / ↗\ ↑ │
│ ○ / ○●\ ○ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ ↑ ↑ │
│ ○ ↗ ○ │
│ ── ● │
│ / ○ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ ↑ ↑ │
│ ○ ○ │
│ ↗ ● │
│ ─○ │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ ↑ ↑ │
│ ○ ○ │
│ ↗● │
│ ○ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├──────────↖──┤
│ ○ ●○ │
│ ↗ │
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ↑ ↖ │
├──○─────●─○──┤
│ ↑ │
│ ○ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ ↑ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ○ ● ↑ │
├───────←○──○─┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ ↗ ↖ │
│ ○● ○ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ←○ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ ↖ │
│ ↑ ○→● ○ │
│ ○ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / ↖ │
│ ──●○ │
│ ↑ ○→ │
│ ○ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ● / │
│ \ ○ │
│ ↑ \ / ↗ │
│ ○ ── ○ │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ ○ \●○ / ○ │
│ ↓ \ ↓ / ↓ │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ ○ / │
│ ● ── │
│ ○ ↙ ○ │
│ ↓ ↓ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ○─ │
│ ●↙ │
│ ○ ○ │
│ ↓ ↓ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ ↙○ │
│ ● │
│ ○ ○ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ↓ ↓ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ ○ │
│ ↙ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ○● ○ │
├───↘───────↓─┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ ○ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ ↓ │
├───○─●─────○─┤
│ ↘ ↓ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├──○──○→──────┤
│ ↓ ● ○ │
│ ↓ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ ○↘ │
│ ○ ●○ │
│ ↘ ↙ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤
│ │
│ ○ │
│ ○ ●←○ ↓ │
│ ↘ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 上籃...
│ │
│ │
│ │
│ ←○ ○ │
│ ○●── ↓ │
│ ↘/ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 上籃...
│ │
│ │
│ │
│ ←○ ○ │
│ ○●── ↓ │
│ ↘/ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 上籃...
│ │
│ │
│ │
│ ←○ ○ │
│ ○●── ↓ │
│ ↘/ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 放槍...
│ │
│ │
│ 哈哈 哈哈 │
│ \ / │
│ ○ ── ○ │
│ ╰□╯ / \╭□╯ │
│ /\ 囧 \ /\ │
│ / ⊙ ●\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 放槍...
│ │
│ │
│ 哈哈哈 哈哈哈 │
│ \ / │
│ ○ ── ○ │
│ ╰□╯ / \╭□╯ │
│ /\ 囧 \ /\ │
│ / ⊙ ●\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 放槍...
│ │
│ │
│ 哈哈哈哈 哈哈哈哈│
│ \ / │
│ ○ ── ○ │
│ ╰□╯ / \╭□╯ │
│ /\ 囧 \ /\ │
│ / ⊙ ●\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 放槍...
│ │
│ │
│ 哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈│
│ \ / │
│ ○ ── ○ │
│ ╰□╯ / \╭□╯ │
│ /\ 囧 \ /\ │
│ / ⊙ ●\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │ 球給哪邊,人走哪邊
│ │
├─────────────┤ 放槍...
│ │
│ │
│ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈│
│ \ / │
│ ○ ── ○ │
│ ╰□╯ / \╭□╯ │
│ /\ 囧 \ /\ │
│ / ⊙ ●\ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快攻上籃
│ ○ │
│ ● │
│ ↓ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快攻上籃
│ │
│ │
│ ○ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ ● │
├──────↓──────┤
│ │
│ │
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快攻上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├──────○──────┤
│ ● │
│ ↓ │
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快攻上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │ 注意:
│ ○ │
│ ● ○ │
│ ↓ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │ 注意:快速運球下
│ │
│ ○ │
│ ○ │
│ ● │
│ / ↓ \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │
│ │
│ ── │
│ / ○ \ │
│ / ● \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │ 才不會出代誌
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / ○ \ │
│ / ● \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 上完籃抓下球後
│ \ / │
│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
│ │
│ │
│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
├─────────────┤
│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │ 才不會出代誌
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / ○ \ │
│ / ● \ │
└─────═══─────┘
--
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
--
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
--
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ ↖ │
│ / ⊙ \ 星 │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │
│ │
│ │
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ 星 │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ 星 │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ │
│ ── 星 │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │
│ │
│ 星 │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │
│ 星 │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ 星 │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ 星 │
│ │
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├───────星─────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ 星 │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ 星 │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ 星 │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ 星 │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── 星 │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / 星 │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / │
│ \ / 星 │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ╰星╯
│ │ 《》
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
┌─────═══─────┐
│ \ ⊙ / 星 │
│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
│ \ / │
│ ── │ 正面圖:
│ │
│ │ ○
│ │ ─星─
│ │ ┌ ┐
├─────────────┤
│ │
│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
│ │
│ │
│ ── │
│ / \ │
│ / \ │
│ / ⊙ \ │
└─────═══─────┘
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
還挺
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
還挺有喜
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有喜感
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯
┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
還挺有喜感的
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有喜感的XD
--
連續動作大家一起來
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─ ╰■╯ ─■─
《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有喜感的XD
--
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
--
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
--
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollov
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
歡迎新血們的加入
coollove
--
--
--
coollove
※ 編輯: coollove 來自: 61.231.150.138 (08/15 23:38)
info
因文章內容過長,因此無法取得中間部份內容。您可以登入 https://term.ptt.cc/ 查看完整內容。
推
218.169.195.212 08/15,
218.169.195.212 08/15
推
59.105.56.224 08/15,
59.105.56.224 08/15
推
220.228.84.73 08/15,
220.228.84.73 08/15
推
61.230.133.119 08/15,
61.230.133.119 08/15
推
220.143.50.244 08/15,
220.143.50.244 08/15
推
211.74.244.44 08/16,
211.74.244.44 08/16
推
219.81.203.97 08/16,
219.81.203.97 08/16
推
218.175.28.24 08/16,
218.175.28.24 08/16
推
61.229.12.58 08/16,
61.229.12.58 08/16
推
218.162.134.6 08/16,
218.162.134.6 08/16
推
218.175.235.164 08/16,
218.175.235.164 08/16
推
140.118.228.76 08/16,
140.118.228.76 08/16
推
220.134.107.99 08/16,
220.134.107.99 08/16
推
59.115.238.26 08/16,
59.115.238.26 08/16
推
218.160.79.237 08/16,
218.160.79.237 08/16
推
218.170.52.43 08/16,
218.170.52.43 08/16
推
61.229.153.114 08/16,
61.229.153.114 08/16
推
218.168.13.251 08/16,
218.168.13.251 08/16
推
218.166.28.53 08/16,
218.166.28.53 08/16
推
203.70.100.232 08/16,
203.70.100.232 08/16
→
211.79.174.98 08/16,
211.79.174.98 08/16
推
61.228.127.174 08/16,
61.228.127.174 08/16
→
218.170.145.141 08/16,
218.170.145.141 08/16
推
59.121.164.243 08/16,
59.121.164.243 08/16
推
218.170.16.252 08/16,
218.170.16.252 08/16
推
220.132.155.181 08/16,
220.132.155.181 08/16
推
61.228.35.194 08/17,
61.228.35.194 08/17
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.35.194
※ 編輯: mjonask 來自: 61.228.35.194 (08/17 00:19)
推
220.140.184.35 08/22, , 1F
220.140.184.35 08/22, 1F