[其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?

看板Coffee作者 (Vi)時間2年前 (2023/09/20 11:08), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 11人參與, 2年前最新討論串1/1
平常每天都會喝一杯濃縮或手沖 最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料 在疲勞的時候提升專注力 想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎? 可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果 但每人每日的攝取量上限是400mg 吃兩顆就達標了 常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神 要找其他的方法啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1695179334.A.6C2.html
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09/20 12:29, 2年前 , 1F
其實咖啡因不是提神，而是延緩睡眠
09/20 12:29, 1F
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09/20 12:33, 2年前 , 2F
是，好好睡覺最有效
09/20 12:33, 2F
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09/20 12:40, 2年前 , 3F
咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃
09/20 12:40, 3F
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09/20 12:41, 2年前 , 4F
咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠
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09/20 12:41, 2年前 , 5F
了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺
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09/20 12:41, 2年前 , 6F
快累死XD
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09/20 12:42, 2年前 , 7F
吃飽睡飽比較重要
09/20 12:42, 7F
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09/20 12:54, 2年前 , 8F
有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡
09/20 12:54, 8F
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09/20 15:39, 2年前 , 9F
長期真D變無感
09/20 15:39, 9F
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09/20 18:42, 2年前 , 10F
長期設攝取咖啡因會產生耐受性
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09/20 18:42, 2年前 , 11F
如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量
09/20 18:42, 11F
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09/20 18:43, 2年前 , 12F
不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性
09/20 18:43, 12F
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09/21 08:50, 2年前 , 13F
經驗同3樓，效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯
09/21 08:50, 13F
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09/21 17:37, 2年前 , 14F
耐受性增加沒錯喔，現在一天兩杯起跳
09/21 17:37, 14F
推
09/22 01:18, 2年前 , 15F
會 我平日一天一杯假日不喝 累了就早點休息 所謂提神
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09/22 01:18, 2年前 , 16F
只是無視身體疲勞程度
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09/22 12:48, 2年前 , 17F
前一天攝取量沒完全代謝完會慢慢累積 偶爾真的要忍住不喝
09/22 12:48, 17F
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09/24 03:19, 2年前 , 18F
會擔心就下午一點之後別喝咖啡就好 酸然我還是照喝
09/24 03:19, 18F
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09/25 09:32, 2年前 , 19F
咖啡因可以阻斷腺苷與受體的結合，減緩或推遲大腦疲勞
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09/25 09:32, 2年前 , 20F
耐受性是因為太常攝入咖啡因，所以身體增加了腺苷受體
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09/25 09:32, 2年前 , 21F
導致必須要用更多劑量的咖啡因才能達到阻斷腺苷的效果
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09/25 09:33, 2年前 , 22F
跟上面幾樓提到的咖啡因代謝是不同的
09/25 09:33, 22F
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