[新聞] 宣傳訪問 & 變美心得
《時報周刊》生不如死還要跑 郭靜迷戀馬拉松
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160101002423-260404
http://www.chinatimes.com/newspapers/20160102003685-260603
直擊封面人物拍攝現場:https://youtu.be/pkDA2PVffPY
郭靜（Claire）在11月中發行全新迷你專輯《這一切，還是迷人的》，整體設計到歌曲都
走療癒路線，認為現在緊迫的生活環境，偶爾需要透過療癒的人、事、物舒緩一下。最近
她要主持、代言，又得宣傳專輯，常忙到喘不過氣，自己也透過放空、吃東西、畫畫或是
聊天來舒緩情緒，雖然有時也會利用運動來放鬆，但從沒想自己在發片前夕會挑戰上海半
馬（21K）馬拉松，嚷著：「全身痠痛、生不如死。」卻又覺得跑步還是很迷人，呼應專
輯名稱。
郭靜被譽為「純淨女聲」，她的聲線很有療癒作用，這回新發行的迷你專輯，她親自設計
花草系明信片，希望讓大家在聽歌之餘看著圖片能達到加倍放鬆的效果，在繁忙的社會中
讓大家喘口氣，但她自己可忙得不可開交，除了工作繁忙外，私生活也沒閒下來，2015年
11月初報名上海馬拉松，挑戰人生的第1個半馬，她坦言跑步不在計畫中，也搞笑說：「
我已經到了很容易放棄的年紀了。」
首次參與跑步訓練時，教練會先評估跑步狀態，繞著大安森林公園試跑1圈，總長1.6公里
，不覺得累，但她一想到半馬是當日路程的19圈，心裡遲疑許久，但還是接下馬拉松的挑
戰，過程中發現身邊朋友不斷讚賞她，體力也愈來愈好，她覺得，「馬拉松還是迷人的，
完賽也算是人生重要的事蹟。」過去，郭靜曾經是知名啦啦隊Monster的隊員兼教練，坦
白說體力難不倒她，但許久沒這麼專注在運動上的她坦言：「很久沒這麼感動。」
耳根子軟挑戰半馬
會想挑戰馬拉松，她很老實地表示，「是受到友人邀約去巴黎跑步而被吸引。」想不到，
誤上賊船，因巴黎報名人數已滿而轉戰上海，本來只想小試身手，挑戰10公里，最後因為
耳根子太軟，被友人以「大家都跑21K只有妳跑10K，到時候沒人陪妳。」的說詞說服。
上海馬拉松跑完後，她打趣地說：「這兩個月不要在揪我跑步了。」還精確算出即便跑完
21K，卡路里也只消耗900多卡，嚷著：「跑了快3小時才消耗這些熱量，我都快生不如死
了。」雖然嘴上總說跑步很累，但她今年4月仍要再挑戰1次21K的台北馬拉松比賽，笑說
：「我打算一路休息到3月再來練習。」
雖然郭靜看似對跑步沒有多大的興趣，但她也不是如此討厭跑步，有段時間她為了準備發
片，自主到操場作跑步訓練，透過此項運動不只可以訓練肺活量，也可以稍微平衡她所吃
下的零食熱量。但她說：「我比起跑步更愛羽球及排球。」在演藝圈中她與許多好友組成
排球隊和羽毛球隊，表示能和興趣相投的人在一起運動，此項活動就會變得更加迷人，並
透露欣賞的男性對象，其中1點希望興趣相同，可共同做一件事。
不忌口一天可吃6餐
日前被媒體拍到與郭靜單獨半夜出遊的JPM小杰（廖允杰），也是羽毛球隊的成員，兩人
私下感情相當好，甚至用「哥兒們」互稱，她大讚小杰羽毛球厲害，還曾被對方殺球擊中
臉部，以致於之後練就一身快速閃球的好功夫。
郭靜運動量大，也沒在忌口，愛吃糕餅類的甜食，更愛吃米飯類的主食，甚至表示吃對她
來說，是件療癒的事情，之前因主持美食節目1天可吃到6餐，回到飯店還在吃零食，當時
3個月就胖5公斤。最近發行迷你專輯的她，苦笑雖然胃變小了，但尚未完全把體重減下來。
這次發行的《這一切，還是迷人的》迷你專輯，想讓大家在聽完後有療癒、紓壓的效果，
她除了靠吃發洩外，最近則是愛上發呆放鬆。坦承是手機重度使用者的她，晚上會花很多
時間看大家動態，「有些資訊可以透過臉書得到，可是本來想要紓壓，偶爾還是會滑到看
了會不太舒服的新聞。」不過，負面情緒不會留太久的她，很快可以收拾情緒繼續滑手機。
懷念巡迴校園演唱會
她覺得做人可以自然直接點，過去的她情緒很容易寫在臉上，而被有心人多加解讀，所以
她希望可以盡量保持喜怒不形於色，但她直呼：「至今還是沒練成，因為不喜歡就是不喜
歡。」不過，現在只要遇到令她不開心的事，會試著用婉轉的語氣表達自己的心情。
事實上，她出道近10年，在面對壓力及流言蜚語已很能應對進退。在演藝圈的這些日子，
讓她感到最迷人的是，剛出道的校園演唱會，回想當時一天跑3到4個學校，累積起來跑了
近百場，很懷念趕場的感覺。由於當時是新人，到校園總是能感受同學熱情的歡迎，可以
累積信心，說道：「唱校園是一種放鬆的演出，且可以累積歌唱經驗。」
令她印象最深刻的是，唱校園演唱會時搞錯地點，抵達的學校和舉辦演唱會的學校差1個
字，所以跑錯了。雖然後來及時趕到，但相當驚險。此外她也曾在舞台上差點跌倒，也有
過因為學生太興奮，不小心將螢光棒砸到她頭的狀況，儘管狀況百出，她仍享受唱校園的
時候。
歌手郭靜 運動按摩 消水腫臉
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20160101/36985862/
http://twimg.edgesuite.net//images/twapple_sub/640pix/20160101/MA06/MA06_001.jpg
)
剛發行迷你專輯《這一切 還是迷人的》的郭靜，近期忙著宣傳，容易水腫的她會靠按摩
改善臉部水腫。
歌手郭靜從出道以來一直給人圓臉印象，容易水腫的她近年臉蛋卻愈來愈小巧，靠得是勤
按摩。本次她要示範如何運用瘦臉美容器來按摩臉部，以及分享隨身化妝包，推薦給大家
平時外出必備的美妝小物。
從一出道，郭靜可愛圓臉的形象深植人心。她說自己是易水腫體質，但也因為自己愛吃重
鹹食物，導致水腫更嚴重，為了讓自己在鏡頭上更完美，因此在清潔完後，會用美容儀器
按摩臉部，除可改善水腫，也有助保養品吸收。按摩之外，平常還會打羽球、做
NTC(NIKE Training Club，NIKE訓練計劃)等運動幫助身體循環、增加新陳代謝。其中NTC
是一種包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練等5項基礎訓練的
課程，運動時大量流汗有助改善水腫。通勤時，若距離不是太遠，會選擇走路，增加運動
機會。有些人水腫會刻意少喝水，但郭靜不這麼認為，她覺得水分補充足夠，身體代謝才
會順暢，不易水腫，因此補充水分也是很重要的一環，每天都會喝足2000c.c.的水。
眼線筆 護唇膏 出門必備
郭靜工作會隨身攜帶大化妝包，裡面裝著出門必備美妝小物。很有實驗家精神的她很愛嘗
試各式彩妝，覺得有用的就會隨身攜帶，打開化妝包，其中以眼線筆、護唇膏最多。整體
妝容中，郭靜認為眼線是重點，可以瞬間讓眼睛變得有神，所以她有好幾支眼線筆，外眼
線她習慣用可畫出精緻線條的眼線液筆；內眼線則用一般眼線筆，並選擇能抗暈染的，她
說因為錄音時常會閉眼睛唱歌，眼線容易暈。而護唇膏也是她很重視的美妝小物，有顏色
、沒顏色的都有，無色的護唇膏可滋潤嘴唇，帶粉色的護唇膏則可增添氣色。腮紅也是她
認為快速提升氣色的小物之一，尤其粉色，可增添臉部粉嫩感，所以也是化妝包裡必備。
化妝包 韓國購物的贈品
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可愛具童趣的化妝包是郭靜工作時外出必備，裡面裝著各式美妝小物。
【美容器 瘦小臉】
清潔臉部肌膚、擦完保養品後，可以美容器輔助按摩臉部，幫助去水腫外，也可增加保養
品吸收度。建議1周使用1~2次即可，避免太常使用，過度拉扯臉部肌膚導致鬆弛。
【美容棒使用步驟】
Step1
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美容儀器沿著眼周下方由內往外輕輕滑推，按摩眼周下方肌膚，也促進保養品吸收。
Step2
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再從嘴角往耳朵方向輕輕滑推按摩，順著肌膚紋理往上方推滑有拉提、緊緻肌膚的作用。
Step3
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從下巴處沿著下顎骨輪廓線往上滑推至耳垂下按摩，拉提肌膚外也可刺激淋巴。
使用商品
郭靜曾看大S分享此商品，某次搭飛機見到機上有賣就買了。此美容儀能每分鐘高速振動
，讓臉部可在適當力道按摩下，有助保養品滲入肌膚深層，使肌膚彈性有光澤外也有提拉
效果。
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隨身帶粉色腮紅可快速添粉嫩感。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.30.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Claire/M.1451928309.A.9F8.html
※ 編輯: austin0353 (218.161.30.186), 01/05/2016 01:28:35
從沒學過畫！郭靜「插畫」功力人人誇
http://style.udn.com/style/story/8065/1424775
http://uc.udn.com.tw/photo/2016/01/06/99/1693648.jpg
郭靜在年前的迷你專輯「這一切，還是迷人的」中，手繪6張繪卡，有點纏繞的、抽像的
、女神風格的圖，這正是她無師自通的興趣。
當郭靜攤開自己的畫冊，各種美少女的、Q版的人物躍然紙上，興趣似乎還真的畫出些名
堂來，但其實郭靜沒真正學過，也許就是有著繪畫的小天分，證據是：「我小時都會被指
定去做壁報。」直到國中，媽媽開恩讓她看漫畫，畫魂被啟動。
http://uc.udn.com.tw/photo/2016/01/06/99/1693647.jpg
吸引男生的眼光
郭靜愛看各種漫畫，手癢學畫，畫了就壓在桌上的透明墊板下，通常是「灌籃高手」或她
在歌唱與畫畫比賽的永恆主題迪士尼系列，特別是「小美人魚」。在她桌上「盤據」最久
的是「灌籃高手」、尤其是「流川楓」，理由很簡單：「男生經過時都會讚歎一下，我是
為了吸引男生多看兩眼。」
愛畫的小女生跟上「手帳風」，每天在行事曆上畫出代表心情的小插圖；現在的女明星太
忙，變成有事有想法才畫，例如聽了自己新歌「不想有遺憾」，就動手畫了很少女漫畫風
格的「一滴淚」；要她賀年，10分鐘內咻咻咻快手完成「Q猴與Q小靜」圖。
http://uc.udn.com.tw/photo/2016/01/06/99/1693692.jpg
這次為專輯畫了6張圖卡，因為要讓歌迷可以著色，她在線條與布局上費了不少工夫，畫
出有點纏繞風格的畫，但郭靜說：「我自己的心有點纏繞，所以不玩纏繞畫。」
郭靜愛畫人物，小時候迷V6，曾在參加「超級星期天」錄影時，畫了最愛的森田剛，Q版
；也畫過女神周慧敏的大素描，在今年女神來台時，拿著獻寶合照。但竟然沒有送給畫中
人？她不好意思笑說：「捨不得送，是放了很久的寶貝。」
她曾受邀在雜誌上畫四格漫畫與Q版自畫像，實在太可愛，不少歌迷慫恿她出Line的貼圖
。郭靜說：「真的有去問過，後來發現手續有點麻煩、複雜，就先算了。不然我是已經畫
了很多，東西都有了。」
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夢幻彩筆拗人送
工欲善其事，必先利其器，不意外郭靜愛逛文具店，家中常備專業的畫本、約300枝彩色
鉛筆、一套套的油性筆。她念念不忘的夢幻逸品，是號稱「彩色鉛筆界的勞斯勞斯」、多
層木盒裝的彩筆，動輒數萬元。她翻查著網頁上的照片，兩眼發光直讚歎：「真的很不得
了，真讓人打開就停不了。」要想辦法讓老闆送她。
郭靜的繪畫興趣還只停留於專輯的贈品，還沒有任何商品化，她倒是有心出一本圖文集，
走大人味，不要太可愛。但跟Line貼圖一樣，都還停留在「想」而非行動上。
畢竟這是興趣，郭靜說，變成工作，就有壓力了。
2015心靈導師推薦／「小王子」給大人感觸
郭靜小時候就讀過「小王子」的書，但看電影更直接，這是一部讓大人一看就很有感觸的
電影。例如各個星球人物的表現，就很有趣；其中的小女孩主角，一開始以貌取人，之後
發現隔壁老先生是有故事的人，兩人變成忘年交；還有長大後的小王子，一度因為遺忘而
變「魯蛇」，都非常有趣也有意義。
http://uc.udn.com.tw/photo/2016/01/06/99/1693693.jpg
【打開系列】郭靜用到凹的彩妝品有什麼？
http:// www.vogue.com.tw/beauty/beautynews/content-24210.html
平常私底下的妝容，走的是自然清新派的郭靜，其實是個彩妝高手，幾乎每次校園演唱會
，都是自己化妝、自己打理頭髮的她，甚至也可以隨時搖身一變，幫其他女明星好友，整
理頭髮，畫個簡單的妝呢！來看看她那隨身、體積卻不小的化妝包裡，有哪些用到凹的美
容品。
http:// img.vogue.com.tw/userfiles/FCK/2015123063105913.png
( http://i.imgur.com/yxOhnOA.png
)
郭靜說：「我喜歡那種有化妝，卻看不出有妝感的妝容，所以，化妝包裡很多彩妝品的顏
色，都是以『自然』色系為主，所謂自然色系，就像是大地褐色系、裸膚色，或是裸粉紅
色這些。」出門的時候，她喜歡揹一個大包包，這樣可以把很多ㄍㄟ ㄒㄧ都放進去，自
然而然，化妝包也是很大一包。
http:// img.vogue.com.tw/userfiles/FCK/2015123063130825.JPG
( http://i.imgur.com/bDjSgni.jpg
)
隨身化妝包裡，可以說是應有盡有，裡面都是郭靜用到凹的彩妝品，她說：「因為這些顏
色超實用，所以我幾乎都會用到一滴不剩。」
http:// img.vogue.com.tw/userfiles/FCK/2015123063155521.JPG
( http://i.imgur.com/VvIMztp.jpg
)
1.棉花糖蜜粉餅
蜜粉餅是讓我補妝用的，因為T字部位很容易出油，還是必須靠能吸油的蜜粉餅，幫我把
多餘的油脂吸附掉。郭靜喜歡肌膚看起來粉粉嫩嫩的感覺，所以隨時補拍蜜粉很重要。
2.小公主甜心腮紅
太強烈的腮紅或是強調修容顏色的腮紅郭靜不愛，她喜歡那種淡淡的裸粉紅色，這款有柔
軟粉撲的腮紅餅，可以拍打出淡淡自然紅暈，很有白裡透紅的感覺。
3.四色眼影
既然講究自然妝感的妝，當然眼影就要用最自然的大地色系。因為這款四色眼影，沒有珠
光的閃亮效果，畫起來可以強調五官眼睛的輪廓深邃度，所以被郭靜列為彩妝必需品，光
看用到凹的程度，就知道這盒顏色有多討她喜歡了。
4.寶貝護唇膏
這款護唇膏是有顏色的，是那種淡淡的裸橘自然色，擦上去感覺就像是自己的健康唇色。
感覺很滋潤，一年四季都很好用。
5.唇露
有正式工作，或是妝感需要比較濃一點點的時候，郭靜會用這瓶唇露，也就是液態的唇蜜
，她說：「很顯色，又很持久，沾點在唇部上，顏色很漂亮，我覺得很好用。」
6.指甲油
郭靜喜歡自己DIY指甲彩繪，希望畫出來的指甲，可以維持比較長的時間，秘訣是保留指
甲根部是很乾淨的，只有在指尖的地方有彩繪。但因為雙手在做事情的時候，很容易讓指
尖的指甲油脫落，所以，郭靜的隨身化妝包裡，會戴著正在擦的指甲油，方便隨時補擦。
http:// img.vogue.com.tw/userfiles/FCK/2015123063185925.JPG
( http://i.imgur.com/FEPCq99.jpg
【獅子座的倔強】郭靜:我不希望別人否定我 所以我很努力做到好
http://talk.tvbs.com.tw/coverpeople/talk-002785
https://youtu.be/1-_SZ5_32Aw
出道多年的郭靜，給人清新甜美的形象，這幾年也開始嘗試主持工作，從小的願望就是當
歌星，參加歌唱比賽被唱片公司發掘，只是簽約後卻苦等多年才發片，她做足基本功，隨
遇而安耐心等待。
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)
第一次遇到郭靜，她正在為歌唱節目彩排，個子小小的她，很專注的注意每個細節，耳機
的聲音大小，麥克風的音量，即便當時她唱的是《下一個天亮》她的第二專輯主打歌，將
近十年前的歌曲，對她再熟悉不過，她依然很認真。
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)
事後她說：「每次上台，還是會保有一點點小緊張，可能就是要拿出，第一次唱這首歌的
那個心情，去唱給他們（觀眾）聽，因為不是每個人都聽過你唱這首歌。」
出道十多年的郭靜，從她簽約到發片，中間等待的時間近五年，雖然中間以英文名字
Claire演唱一些偶像劇的主題曲，卻始終沒有正式發行專輯，對許多人而言，跟唱片公司
簽約，一定就馬上有大明星的夢想，一年兩年過去，如果都沒有發片，可能就放棄了，或
者懷疑唱片公司，郭靜卻笑說，可能因為自己隨遇而安的個性，當時也沒有覺得熬不過去
，就一邊在餐廳打工，一邊等待機會發片。
不過，千萬不要把隨遇而安和隨隨便便劃上等號，因為記者和郭靜約訪重返校園時，郭靜
的學弟好友透露，「我們有幫她取一個小外號，叫做郭嚴謹，因為她其實做事情非常嚴謹
，她很害怕也不喜歡，那種突然出糗的狀況，所以她都會很小心，在要出發前，要大家碰
面的時候，她都會是很好的狀態。」郭靜：「我以前跳啦啦隊，都要穿短裙露腰，我穿的
安全褲常常會超過短裙外面，安全褲直接大辣辣的露出來」
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)
雖然談的是陳年糗事，但卻可以看出郭靜，有那麼點ㄍㄧㄥ，對自己要求頗高。當年就讀
世新大學時，郭靜開始參與啦啦隊的練習與表演，每一次演出前，背後都是無數次的練習
，尤其競技啦啦隊，許多動作有危險性，如果基本功沒練好，根本會讓自己受傷。所以謹
慎加小心，就是郭靜當時一再訓誡隊員們的話。
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)
▲圖說：郭靜和學弟James
隨遇而安的她又帶著嚴謹，看似有些矛盾，其實不然。
對於演藝圈的工作，她從來不是那種企圖心很強，非要成為女神或天后，她很明白自己的
”型”，這個型包括造型，也包括表演方式，所以每當身邊有人說，郭靜妳出道多年，應
該轉型，妳要不要變性感？妳要不要改變唱腔，她總是不置可否，因為她清楚自己最適合
的＂型＂。了解自己，也算是"郭嚴謹"的一部分!不會拿石頭砸腳，做不適合自己的東西。
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)
隨遇而安，讓她沒有特別主動去爭取什麼機會，但是當有機會時，郭靜總是全力以赴。拿
主持這件事情來說，從來不在她的計畫裡，但有製作人找上門，她就調整心態試試看，一
開始面對主持工作，郭靜說：「我會不曉得，什麼時候要說話，可能就會照著很制式的腳
本，主持不是我自己的領域，但是慢慢學習，還是有很多進步空間。」
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)
▲圖說：主持工作彩排
當初發現郭靜有主持天份的黃子佼說：「她自己本身很有天份，只要我們多給她幾把鑰匙
，她就有機會去開很多的門，那麼更重要的是，她不是阿妹仔，她三十（歲）有幾了，她
的社會歷練，她的人生觀也夠，做主持人，很需要這種東西，不能只是很三八搶戲很瘋狂
，那是不行的，郭靜就是有一種特殊的節奏感，那個東西是結合她的智慧、經驗和年紀。」
http://talk.tvbs.com.tw/export/sites/tvbs/talk/coverpeople/images/2015-09/-2016-01-05-4.27.29.jpg_1106604294.jpg
)
這幾年無論是歌唱節目的主持，或是美食行腳節目，甚至還出了自己的療癒繪本專輯，郭
靜都表現亮眼，身邊的工作人員也透露，郭靜越來越活潑自信了，但私底下郭靜透漏，其
實一開始有許多人不看好她，覺得她很安靜，不會接話…
「我最不喜歡人家說，妳不行，如果我可以做到的事情，我不希望別人，否定我的努力，
我正在做的事情，我會很努力，想要把它做好，可能因為獅子座的個性，就像是把妳推到
懸崖，你就要自己求救，畢竟你是要在螢光幕前，表現給觀眾朋友，所以也不能主持表現
出很呆的樣子」
http://talk.tvbs.com.tw/export/sites/tvbs/talk/coverpeople/images/2015-09/-2016-01-05-4.32.45.jpg_1106604294.jpg
)
從小就愛唱歌，念國小的時候，就會看著電視劇跟著哼哼唱唱主題曲，在當時她的夢想就
是當歌星，沒想到長大後，真的能讓夢想實現，她笑說自己很幸運，但旁人都看得出她也
很努力。
隨遇而安，又有些好強倔強，總是想辦法，努力把事情做好做滿，這就是郭靜。
http://talk.tvbs.com.tw/export/sites/tvbs/talk/coverpeople/images/2015-09/4911d6f2-f257-41c7-9b85-922f3e7d9a0d.jpg_1948648095.jpg
)
▲圖說：福茂唱片提供
※ 編輯: austin0353 (218.161.15.203), 01/08/2016 18:01:46