[廣宣] 關於活動、運動、訓練

看板ChungLi作者fgw51680008 (范人)時間4年前 (2019/12/05 14:06)推噓3(3推 0噓 2→)

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現今的生活型態之下許多人因為壓力喘不過氣來，連好好「活動」的時間都被佔據了。所謂的活動包含洗碗、散步、打掃等等，下班後就沒有太多額外力氣只能癱在沙發上繼續休息。直到假日好不容易騰出了時間「運動」，到附近的公園跑跑步，騎單車或是去游泳等，但經過了幾年發現似乎永遠趕不上工作所需要的體能。原因來自於身體其實無法避免的一件事情就是「老化」，老化許多人會靠被動式的補充營養來讓身體吸收做減緩，但是真的吸收進去的到底有多少？身體很聰明，當沒有足夠刺激讓身體成長，流失總是永遠大於吸收速度。不過有一件事情能減緩甚至抵擋老化，那就是「訓練」，已經有太多經過訓練的老年人比未經訓練的年青人強壯的例子。身體是用進廢退的，它並不會在乎舉起多重的重量，身體只會注意外在壓力是否足夠，經過了破壞和重建來或的成長。「運動」所帶來的刺激劑量難以衡量，當能夠真的精準抓到劑量，這之中又經過了多少摸索的過程，最終還是輸給了時間。我身邊的學生不乏有經過一個禮拜一次肌力訓練的學生，從原本4公斤都覺得重的女生，過了一年能夠自己搬著36公斤的貓飼料上5樓的階梯。假如你想省下人生最大的資產「時間成本」的話，歡迎來找我學習肌力訓練的知識以及訓練出新的逆轉人生。我是阿瑋，希望使人變強壯的教練。我的個人粉絲專業：https://is.gd/yYEzmr IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.49.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1575525974.A.939.html

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justwantu

12/05 23:17, 4年前 , 1^F

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jimmynlhs

12/06 09:05, 4年前 , 2^F

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j0958322080

12/06 13:15, 4年前 , 3^F

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