[心得] 一對一健身教練已刪文

看板ChungLi作者ilyaadam (因為心在左邊)時間6年前 (2018/01/10 02:56)推噓13(14推 1噓 17→)

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這幾天看到成果後，我決定一定要來好好推薦一下我的一對一健身教練Jerry了！他的Line ID: 0925661798 起先我是去上他們健身教室的團體課，結果那個月理智線斷掉，跑去預約拍攝單人婚紗＝＝這一約不得了啊...我當時的身形是很乾扁的，沒胸沒屁股（發文有附圖T^T）因為工作關係，我基本上三餐沒正常過，一天只吃一餐也是常有的事，但當時覺得瘦瘦的很仙氣啊～（咦根本難民 https://i.imgur.com/CPLrElT.jpg

只是這樣去拍穿起婚紗真的能看嗎....所以我心一橫就決定緊急補救，直衝一對一的教練課了！（想説能惡補多少是多少嘛....至少拍攝當天不要那麼乾就好了）想不到我的教練決定收我之前，竟然要我先增重..這對我來說實在很天人交戰，畢竟女人都馬很看體重計上的數字啊（崩潰? 而且還要拍照耶！當下我承認我有遲疑了一下，不過還是選擇相信他了！當時他就很有耐心的跟我解釋增肌減脂的觀念，以及飲食上該如何搭配調整，並且瘋狂洗腦要我不要太在意體重數字等等的想法，雖然我還是花了一段時間才開始接受，但現在回想起來是正確的啊～（淚然後就進入了魔鬼訓練期..先是增重，飲食真的超聽教練的話在吃，然後我一週盡可能至少練三次，這邊也必須要誇獎教練一下，因為我的工作時間實在太不固定，常常都是他要配合我，就算時間很晚他還是會留下來，實在太感謝他了～ https://i.imgur.com/O6UOqnA.jpg

花了接近兩個月的時間，從最初負重深蹲連20公斤都站不起來，到最後直接蹲到50公斤都還有餘力，20已經是拿來熱身用的了～（茶 https://i.imgur.com/9gje5Q8.jpg

重點是！這段期間增加3公斤，但體脂掉了3趴！！一樣的體重在以前我看起來是會整個圓一圈的，但現在卻很有線條啊～可見降體脂肪多重要了嗚嗚..雖然時間不長，數據也沒有像板上很多神人一樣厲害，但至少讓我順利去拍完淒涼的(?)單人婚紗了～我真的很感謝我的教練，他真的超有耐心又細心，尤其他在這段時間常要接受我在教室的鬼吼鬼叫，到現在都還是會跟我討論後續健身跟飲食的狀況，是個很認真的年輕人值得給推啊！最後附上拍完成果，謝謝大家收看，別鞭太大力啊～:p https://i.imgur.com/zJcfRsQ.jpg

（屁股是翹的覺得感人） https://i.imgur.com/FVid197.jpg

https://i.imgur.com/jnRnrRj.jpg

https://i.imgur.com/d0kUHPw.jpg

（這張是來亂的沒錯） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.170.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1515524217.A.371.html ※ 編輯: ilyaadam (27.242.170.246), 01/10/2018 03:01:43

推

pucca978

01/10 05:57, 6年前 , 1^F

01/10 05:57, 1^F

推

crazypeter

01/10 07:22, 6年前 , 2^F

01/10 07:22, 2^F

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crazypeter

01/10 07:22, 6年前 , 3^F

01/10 07:22, 3^F