[心得] 見證分享~分手心情

看板Christianity作者WANLINGG (ur love is in me)時間15年前 (2008/09/13 02:51)推噓8(8推 0噓 14→)

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先說明一下: 我是去年九月決志今年三月受洗的新生兒去年因為六年多的感情面臨危機在崩潰時認識了主真正的分手後(去年十一月底) 漸漸地學習順服神的帶領從傷痛中走出與大家分享我的心情 (PS."你"是指神) -------------------------------------- 成為一種前所未有的正面積極雖然還有許多的軟弱沒有突破但腳步的快速令我自己也訝異我知道這不是我的力量~謝謝你這麼愛我我也好愛你 "好可憐! 好慘!" 被看作受害者的感覺並不是太好但不過是反應了人對事情的觀感也謝謝這些為我打氣的力量當手一放開的那刻起我己開始往前走一切的工作都沒停擺心也是但阻擋前進的力量很大很大 "你這個垃圾早該被丟了" 除了垃圾想不出更好的形容詞給自己自我控訴的聲音在心裡迴響~ "他們現在快活得很妳這個沒人要的可憐蟲" "為什麼要這樣對我?" "因為妳只會讓人失望快去死一死吧妳!" 真實的聲音也落井下石~ "就是因為你跳舞人家才不要你" 令人失望的事一再遇見我時常想要忽然從地球上消失論文還是被我冷落了一陣子不知那天開始可以邊哭邊寫 s幫我算了一下天天哭的日子約莫有四個月直到那天來臨為止很奇妙的一天原來不用愛情我也可以復活在此之後一個個類似的故事開始進入了我的生命當中我莫名其妙地成了一個真人示範祝福他人並不容易過程中自己的傷口也一再地被掀開再檢視不知道是否真給了那麼一點點力量看著同伴們一再跌倒更驚訝自己是如何飛速地穿越了過來或許原地打轉或許難逃試探或許每況愈下別忘了"決心"要看見那個前方的自己路是人走出來的難以形容現在的感覺好像找回那個好久好久以前的自己對事物充滿新鮮好奇直得有點笨(這好像一直都是) 總是懷抱希望的心被遺忘了好多年的我不同的是多了一些"自覺" 我曾經以為她再也回不來這世界削弱了我的勇氣當我無路可退我只有倚靠你而你賜給了我最棒的禮物 ~勇往直前的信心我真的很開心很開心我想為我做到的一切喝彩...你為我做到的一切如果說還有傷心那是我仍看見了一個失望只是我學會抱持希望若問如何彌補失去的一切我想成為一個不再讓人失望的人情緒和理智都變得放大我可以很容易地感受或說更容易得多了但若人需要花太多時間處理情緒問題時就阻礙了原有的進度 "好痛苦!" "好難!" 一個個聲音在我耳邊就走吧!! 別再停留聽信謊言擊退它們啊! 別當個膽小鬼－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－這是今年二月時寫的另一篇文是一些我自己面對傷痛的方法希望能給有相同經驗的朋友一些幫助文如下：過年的時間像隻豬一樣剛好可以好好沈澱一下回歸理性的思考分析了一下自己傷心的原因分手的傷痛常常隨著某些思緒很容易無止盡地擴大於是在清醒的時候自己整理(條列)出了一些最傷心的時候心裡的想法歸納出幾個能夠終結傷心的方法當然不是"碰"一下馬上就不傷心了但可以把療程減短並且可以從傷痛中逐漸走出並釋懷除了"時間" 和"想開"這種中肯卻有點模糊的答案之外先說幾個蠻沒用的方法好了這些方法都讓我失敗過 1.轉移注意力:讓自己沒空去傷心當然生活中該完成的事都要去完成但不是故意藉著某些事去掩蓋悲傷的感覺這樣反而讓悲傷一直積在心底愈拖愈長更糟則轉變成責怪或恨意 2.不予許自己悲傷:跟上面說的有點像但除了掩蓋悲傷還告訴自己自己有更重要的事要做沒有時間軟弱強迫自己堅強但愈是如此愈感到自己無能為力 (我會如此大概都是自己完美主義做祟人果然無法完美) 被壓抑的傷痛很可能在某時或者伴隨某些特別事件就突然爆發出來 3.告訴自己世界多的是真正悲慘的事自己的傷不算什麼: 當然世界上的確有許多更不幸的人但每當這麼想時也只能使自己短暫地不那麼傷心但心靈卻的的確確是受到創傷而傷痛會影響我們之後的行為模式其實也並不是小事 4.告訴自己要活得比對方更好(這個方法我沒試只是常會有人如此建議): 聽過一種說法說分手後就是在比誰過得好但真的如此去思考表示仍太過在意對方的眼光通常也伴隨強大的恨意無法真正面對並醫治自己的傷 5.想要忘掉這一切:愈是如此去想回憶中負面的部分愈是擴大恨的感覺也會容易留在心中其實許多深刻的回憶是忘不掉的人不是電腦可以直接fo掉重灌(我是重灌魔人XD) 一切只需埋藏在心底何況這些也都是讓自己成長的珍貴經歷啊! (許多心理學的研究的確也顯示規避創傷性的記憶會帶來反效果日後會帶來沒完沒了的"反芻"與困擾對於侵擾性的記憶必須面對並解決才能使心靈恢復平靜~引自"記憶七罪"之"糾纏") 在我理出了一些關於讓自己悲傷的理由後(當然這些都非常地負面且情緒化的成分居多) 我從腦海中整理出幾個正面的思考但前提是在允許並面對自己的悲傷後真心地這麼認為而不是因為認同它們是正面的而強迫讓自己去做到這樣的工作就得靠"時間"來完成了 1.不要否定對方:在一段認真的感情中雙方一定都曾付出過自己的努力甚至是很大的努力不要因為結果不是自己所願就否定對方所付出的一切 2.不要認為自己比較對:這是一種"審視"的眼光認為自己做得比對方好這段感情的問題大都來自對方其實對錯本是難以量化評估的何況許多事並無絕對的對與錯只是雙方的認知差異而每個人都不完美相對的也不要認為自己錯得多不要定自己的罪否定自我一樣會讓人無法往前進 3.不要從對方的眼中肯定自己:他人的肯定當然會帶來力量但自我的價值不該大部分由他人而來過度在意對方的看法若分手後雙方還有互動會讓自己很容易再次被傷害 4.感謝對方一路的陪伴以及最後給了自己一個重新選擇的機會: 這是指被提分手的一方因為被動地接受很容易有被遺棄的感覺這也是一種自我價值的否定感謝對方並肯定自己能夠繼續有意義的人生才有動力往前進並帶著祝福的心當過去的一切湧現時才會化為美好的追憶分享給同樣經歷了傷痛的你(妳) 如果有想到的再補充上來一個念頭的轉換比只是著眼外在的作為(如找朋友陪伴靜坐冥想散播大愛等等) 更重要　　如果有人可以再幫我補充就更好嚕! 其實分手後的療傷真的很重要傷口若沒處理好任由它化膿潰爛你很可能就是下一個情場浪子(女) 以上文字點點滴都是血... 數數沒多少字但可是腦海中天使魔鬼交戰數回合才寫成(而且是天使贏) <內容不定期視新的回應更新補充> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.181.171

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