Re: [請益] 請推薦台北能治好胃酸逆流的醫師
小弟非醫師,單純分享控制胃食道逆流的經驗,
希望能幫到原PO或其他板友。
我年輕時很拚,會一直想工作到兩三點才睡。
在上海工作時,白天跟上海同事工作,
晚上跟美國同事溝通,
半夜處理自己的side project,
現在想想真的很操。
又因為不喜歡上海油膩的食物,
常吃水果跟麵包度日,
一年就搞到胃食道逆流。
照胃鏡檢查,醫生判斷我的賁門已經鬆了,
有慢性胃炎、食道受到胃酸影響有些許息肉,
給了一些西藥僅能部份控制,
不用藥就回到原點。
後來控制住胃食道逆流是因為自學中醫,
自我觀察體質,改變了整個生活作息與工作型態。
首先我的體質是陽虛,
陽虛導致消化能力低下,
腸胃無法負荷一般正常進食。
胃食道逆流的症狀,
其實都是我消化能力低下造成的結果,
所以我要解決的是消化能力低下問題,
我的策略是:
1.少吃不好消化的食物
就算標榜健康,例如五穀米、木耳、香菇之類,
凡不好消化就盡量不吃。
2.盡量在白天用餐
有太陽的時候,似乎陽氣比較旺盛,
用餐的消化能力比較好。
我會盡可能在日落前把晚餐吃掉,
不吃宵夜或點心。
尤其我賁門已經鬆了,
晚上吃東西產生胃酸,
睡覺平躺胃酸就會逆流。
3.少量多餐
這是中西醫對胃食道逆流的標準治則,
吃少量、減少胃負擔,胃的壓力比較小,
減少逆流的發生機會。
4.改變飲食菜單
我現在幾乎不吃水果,
就算是性平的蘋果、性溫的桃子,
甜度都太高,而吃甜就容易逆流。
在水果裡面我試過對我負擔最小的是可果美番茄原汁,
甜度低,打成汁消化負擔小,
而且番茄汁是少數可以加熱的果汁,
加熱以後就沒那麼寒涼,當番茄湯喝。
5.改變工作習慣
工作是我主要壓力來源,
我現在盡可能把工作分給...身體還沒壞掉的同事做:)
花更少時間工作,花更多時間想如何花更少時間工作。
6.用餐時只用餐
不要同時看電視、電腦、手機平板,
讓你的身體可以專注在消化上。
這點我目前還沒有完全做到,
但對胃食道逆流的改善是顯著的。
這些經驗不見得適合原PO的狀況,
關鍵還是在自學中醫以後,
了解自己的體質、宜忌,
在就醫之外改變自己的飲食作息,
從根本上解決胃食道逆流的起因。
每次講中醫調理腸胃就要提一下:
中醫師真的很難當。
中醫理論已經涵蓋了氣候、心理、作息等各方面的致病因素,
但在短短的就診幾分鐘時間裡,
中醫師沒辦法分析你所有的生活型態與壓力來源,
最了解的人還是只有你自己。
有興趣看一點中醫入門的養生書籍,
不要自己亂吃藥進補,
當好一個病人告訴醫生自己有哪些可能的致病因素,
並且調整好自己的生活型態,
胃腸症狀才能控制得很好。
祝福你。
※ 引述《tutuism (tutu*)》之銘言:
: 請推薦台北能治好胃酸逆流的中醫師
: 我逆流快兩年了
: 火燒喉 聲帶受傷
: 最嚴重就是牙齒酸蝕 胃灼熱
: 去年秋天胃鏡檢查是胃發炎
: 沒有幽門桿菌
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.2.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1650165712.A.94D.html
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也不是說缺酸啦...就為了營養均衡
我在找對我負擔小的水果
就找到番茄原汁這種邪門歪道:)
※ 編輯: we0305 (1.164.2.214 臺灣), 04/17/2022 15:16:21
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問到自學中醫的入門書籍
我一下還不知怎麼推薦比較好:)
我之前自學是看中醫診斷學、一百天學會中醫之類書籍入門
內經、傷寒、張步桃醫師的醫案、郝萬山老師的線上傷寒課程,
王唯工教授的脈診氣血相關書籍,
沈邑穎老師的經脈書籍,
雜著看的JT叔叔、吳清忠、其他人的現代中醫觀點,(不知道是否正確,就看著玩)
一面學,一面拿自己的病跟醫師討論請教,
慢慢就學會了一點點皮毛。
這邊比較推薦的是在有一點點認識以後,
去看張步桃醫師的傷寒大論壇,三大本精裝有夠厚,
逼你一定要好好坐在書桌前讀的那種尺寸。
張醫師寫的比較淺顯通俗好懂,
同樣是寫傷寒,田安然醫師的著作就真的是寫給中醫師或中醫系學生看的,
這個真的扯遠了:)
如果你以上書籍都看不下去,
到書店找幾本你看得下去的中醫通俗書籍,
先求有看,但不要太信這些觀念,
**切忌看通俗書籍自己亂吃藥進補**
累積久了再去看正經的醫書,
會比較看得下去。
如果懶得學那麼多,
光是學會內經講的根據天氣變化調整生活型態,
觀察自己的情緒與慾望影響健康,
這兩點就能幫你減少很多致病的來源。
祝福你。
※ 編輯: we0305 (1.164.2.214 臺灣), 04/17/2022 21:27:18
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