[心得] 長輩看中醫3個月瘦12公斤
我爸媽從我有記憶以來就一直都是肉肉的，
因為他們都很愛吃重口味、重油重鹹的東西，又不愛運動，
近幾年來我爸的體重直直飆升，
叫他多到外面走路也不要，
結果去年下半年健康檢查報告出爐後，
被醫生警告說目前有脂肪肝、血糖、血壓和血脂也都接近危險指數，
如果再不控制體重可能哪天血管阻塞發生狀況也不奇怪，
他自己聽到威脅到生命安全才開始擔心，
不過因為他體重98公斤，運動沒5分鐘就喘得要命，
之前嘗試過連續3~4天慢跑，結果又說膝蓋會痛，
飲食的部分我們有幫他控制份量，
只是他去公司好像肚子餓都會偷吃東西。
一開始的3個月回診檢查，醫生說效果不佳，指數和體重都沒下降，
必要時建議動減肥手術。
我們其實覺得能不開刀就盡量不要，
所以又輾轉找到一間在內湖的麗馨中醫診所做減重治療，
醫生除了根據體質開藥給我爸吃，
還有做埋線和針灸減重，讓脂肪代謝率提高，
當然醫生也針對我爸的狀況給予正確健康的飲食衛教，
建議多喝水，儘量喝到體重公斤數乘以40的水量，
飯後可以去散步半小時到1小時，也提到說可以做飲食紀錄，
順便檢視自己吃的東西合不合格、有無過量，
我們就這樣每天叮嚀我爸不准偷吃零食飲料，
他剛開始幾天很佛系減重，不過有大家幫他記錄飲食內容物之後，
他自己大概也有意識到嚴重性吧，
事後檢視發現自己吃太多，就變得比較克制一點，
雖然偶爾還是會忍不住吃些高熱量的東西，但比之前好多了。
我爸就這樣先靠飲食控制和中醫輔助治療，
他說覺得有中醫輔助的好處就是體質改變，
感覺比較不容易水腫，
原本工作固定姿勢會痠痛的地方，也因為每周去針灸2~3次的關係有好一點，
所以睡眠品質跟著提升，有睡飽代謝就會變好，
加上有埋線輔助，比較不容易囤積脂肪，
他現在都會認真地在每天晚上吃飽飯去外面散步30~40分鐘，
結果3個月下來就瘦了12公斤！！！
昨天量是86公斤，上週回醫院檢查指數都有下降一些，
目標是再瘦12~15公斤，還需要再努力幾個月，但真的進步很多了！
我只能說督促長輩減肥不是件容易的事……(倒地
不過看到他的身體變健康一點還滿開心的～
一點陪家人減重的小心得，就分享給大家
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