[請益] 現在吃的若干五穀粉
呃，不知能不能PO在這？如有違反規定請告知，我自刪.
之前沒有吃早餐的習慣，這一年體力衰退，新陳代謝也大不如前
健檢報告出來，竟然有輕微脂肪肝，體脂逼近30%，體重也破新高
驚嚇之餘，決定做點調整，一方面是調體質降體脂率，一方面是配合減肥
早餐喝五穀粉+脫脂奶粉，請幫我看看這樣是否OK(>"<)
(單位是玻璃製的攪拌棒，我不知道那算幾CC)
2匙黑芝麻粉
3匙小麥胚芽
2匙黑糖紅豆粉
2匙四神粉(茯苓、淮山、蓮子、芡實)
4匙脫脂奶粉
另外下午會吃個幾匙薏仁粉，但薏仁粉吃的很不認真>"<
其實我還想增加黑豆粉跟糙米粉，但怕重複性有點高(糙米粉&小麥胚芽粉)
請問早餐這樣搭配還OK嗎？已經持續2~3個星期了
我大概07:30起床，09:00~09:30會喝掉自調的五穀飲
目前身體感受還OK，MC來時症狀較緩和，體脂降了3%~4%，但怕自己的搭法是不OK的
以上請教，麻煩了>"<
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◆ From: 59.125.96.125
※ 編輯: lysnicelife 來自: 59.125.96.125 (11/14 16:36)
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