[問題] 有人有順利增重的經驗嗎？

看板Chiayi作者 (吉利)時間5年前 (2018/07/08 15:30), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
發問前，記得先按 z 到精華區查詢相關問題，或是按 / 搜尋板上文章喔！ ------------------------------------------------------------------ 如題。小弟183。56 之前在北部健身工廠練了兩年大概維持60左右 最近又少吃少動結果掉到56 有專業練家子大大可以經驗分享學習嗎 真的很想變成一般身材 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.160.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chiayi/M.1531035056.A.AE8.html
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07/08 15:46, 5年前 , 1F
給我動起來啊渾淡！
07/08 15:46, 1F
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07/08 15:49, 5年前 , 2F
吃飽就睡，保重有效
07/08 15:49, 2F
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07/08 15:52, 5年前 , 3F
174 53->56 7分吃3分靠健身
07/08 15:52, 3F
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07/08 16:11, 5年前 , 4F
每天吃宵夜啊
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07/08 16:32, 5年前 , 5F
可以看fitness或肌肉沙灘版
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07/08 17:11, 5年前 , 6F
練起來啊!!!!我173/103
07/08 17:11, 6F
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07/08 17:14, 5年前 , 7F
練了五年 從55到77 你應該沒有很認真吃，可以去肌肉海
07/08 17:14, 7F
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07/08 17:14, 5年前 , 8F
灘版爬個文
07/08 17:14, 8F
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07/08 17:28, 5年前 , 9F
你幾歲 想變胖問我就對了 大學畢業70初研所畢業工作
07/08 17:28, 9F
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07/08 17:28, 5年前 , 10F
一年92...
07/08 17:28, 10F
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07/08 20:09, 5年前 , 11F
當了幾年上班族就馬上增重了
07/08 20:09, 11F
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07/08 21:46, 5年前 , 12F
全職考生一年+10kg
07/08 21:46, 12F
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07/08 22:18, 5年前 , 13F
吃不夠多？
07/08 22:18, 13F
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07/08 23:06, 5年前 , 14F
吃卻是是個問題。之前硬吃。吃到一個程度就不行了。
07/08 23:06, 14F
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07/09 01:07, 5年前 , 15F
開始重訓後，從54增加到目前65，雖然兩年間斷斷續續，
07/09 01:07, 15F
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07/09 01:07, 5年前 , 16F
但有重訓期間配合飲食才會增加。
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07/09 09:30, 5年前 , 17F
已羨慕
07/09 09:30, 17F
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07/10 17:40, 5年前 , 18F
重訓後要補充蛋白質 吃不下也要吃 才有機會
07/10 17:40, 18F
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07/12 06:50, 5年前 , 19F
吃太少!!我飲食管理+重訓...165cm,52kg>69kg
07/12 06:50, 19F
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