[心得] 靜坐與睡眠品質

看板Chi-Gong作者tooth9 (牙仙)時間8年前 (2015/09/08 09:03)推噓5(5推 0噓 5→)

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因為靜坐板沒回應所以在這邊問@@ 最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數我做不久，大概都只做2~5個循環坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡大概維持了10天左右我發現，翻來覆去的情形減少了睡眠時間不變，約6.5個小時但隔天精神好很多昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的請問這是靜坐的功效嗎這樣靜坐應該沒有問題吧？ P.S.靜坐應該跟便秘無關吧？最近常便秘... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.57.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1441352778.A.2B8.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: tooth9 (210.240.57.61), 09/08/2015 09:16:24

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mydeargf

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