[問題] 氣功與西式有氧運動

看板Chi-Gong作者ajyboss時間11年前 (2012/10/07 18:31)推噓4(4推 0噓 4→)

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最近常在網路上看到有種說法是西式的有氧運動屬於耗損式運動東方的瑜珈氣功才是延緩衰老的運動自己的經驗則是原本很愛所謂西方式的有氧如拳擊跑步跳繩等等瘦身的效果很明顯!!但是身為上班族第二天會非常疲勞而且身上會出現很多筋結... 晚上做完會過度亢奮失眠上班也很容易打瞌睡等等我沒有正式學習氣功最近改做網路上曲黎敏解說的易經筋八段錦只是做外在功法的部分沒有練習吐納氣機運轉很明顯的感覺到晚上練習以後會睡得很沉很放鬆身體陳年酸痛得到改善第二天上班也很有精神走路的時候會有時候突然會覺得有股力量想跑起來衝刺但是卻沒有西式有氧減肥的效果我想問的是單純只做這些所謂養生氣功是否真的就夠了會不會有心肺功能訓練不夠熱量燃燒不夠運動量不夠的問題? ps.今天看到新聞馬總統跑步兩腳都需要護膝而且跑到一半很不舒服虛脫的樣子是不是也是說明這種跑步運動真的對身體是一種耗損? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.76.157 ※ 編輯: ajyboss 來自: 114.34.76.157 (10/07 18:35)

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tooth9

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mydeargf

10/08 10:07, , 2^F

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NOBUNAGA01

10/09 11:10, , 3^F

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