[閒聊] 長時間久坐 消化變得很差

看板CareerLady作者 (小M)時間10年前 (2014/06/05 15:28), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
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以前都是只要吃吃到飽吃完 沒過多久就會上大號了 現在不知道是不是因為長時間久坐 感覺消化變好差 便秘是常有的事...還很容易長痘痘 我有想過用浣腸 可是又怕一用又會狂拉會影響工作... 大家有什麼建議溫和一點的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.128.156 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/CareerLady/M.1401953295.A.635.html
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做運動
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建議吃些酵素或含益生菌的產品 先從改善腸道健康著手
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運動吧
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運動及適量吃奇異果^^！祝您健康無敵啊！
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早起一杯常溫蜂蜜水
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水果醋~~~喝一杯通暢無比~~
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吃優格 我現在都自己做 就不會糖份過高
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地瓜當早餐!!!!
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久坐會造成腸胃蠕動減慢 不過用浣腸真的不太好
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聽說會有依賴性的問題 建議還是多吃蔬果和多喝水
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另外我有在吃寶田的酵素 成分都是一些天然萃取的
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可以增加腸胃的蠕動 排便順暢比較不會覺得肚子不舒服
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去超市買檸檬回家切片醃蜂蜜 一週加溫開水 好喝又順暢
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吃欣表飛鳴，有效
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我早上會空腹吃火龍果 也會強迫自己多喝點水
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有時候會在水裡面加寶田的酵素粉去混著喝
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最近都固定會在早上上廁所 排便順暢後皮膚狀況也比較好了
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臉也比較不容易長痘痘
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請問樓上說的寶田酵素口感如何阿?很怕喝起來會有
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發酵的味道
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我喝起來的口感是還OK啦 有點像是蘋果汁的味道
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喝起來酸酸甜甜 還蠻好喝的 還有因為它裡面有加益生菌
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飯前喝一杯可以讓消化比較好 也比較不容易會有小腹的問題
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