[閒聊] 不打藥女森要怎樣鍛鍊 才能練出這種腹肌?

看板C_Chat作者 (Args&&... args)時間6天前 (2026/06/03 02:18), 6天前編輯推噓35(35推 0噓 61→)
留言96則, 34人參與, 5天前最新討論串1/1
https://i.meee.com.tw/zsVm5Lo.png
如圖 這季女騎士成為蠻族新娘 的26歲BBA女主喇 感覺除了胸部 全身上下沒有多餘的脂肪 在不打藥的情況下 女森本來因為睪酮素的關係 很難練出腹肌 要怎樣的鍛鍊 才能練成女騎士這樣呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.217.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1780424326.A.25B.html ※ 編輯: dzwei (49.159.217.190 臺灣), 06/03/2026 02:19:17
推
06/03 02:21, 6天前 , 1F
本來想說瘦點就能顯示出腹肌了 但這女主的體脂看起來不
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06/03 02:21, 6天前 , 2F
低@@
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06/03 02:28, 6天前 , 3F
重點是他體脂看起來就不低……
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06/03 02:28, 6天前 , 4F
跟一樓同樣想法
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06/03 02:36, 6天前 , 5F
腹肌也可以變月經文了
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推
06/03 02:37, 6天前 , 6F
降體脂
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推
06/03 02:37, 6天前 , 7F
不過女生體脂降到這麼低反而影響健康
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推
06/03 02:54, 6天前 , 8F
要夠瘦 然後仰臥起坐持續做就會有了
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推
06/03 03:00, 6天前 , 9F
轉生異世界換人種吧
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06/03 03:17, 6天前 , 10F
餓出來
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推
06/03 03:35, 6天前 , 11F
這裡最大問題其實是女主國家窮得要死 沒肉吃
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推
06/03 03:47, 6天前 , 12F
二次元的腹肌只是設定而已 跟娜美身材一樣
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推
06/03 04:10, 6天前 , 13F
還是要體脂低阿 狂操腹肌但體脂多肚子反而變大
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推
06/03 05:01, 6天前 , 14F
這是二次元的腹肌，不要在二次元找體態的合理性
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06/03 05:20, 6天前 , 15F
打藥也沒辦法這樣 有脂肪又有點腹肌 其實A片就有不少了
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06/03 05:20, 6天前 , 16F
但也不會變圖裡那樣
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06/03 05:29, 6天前 , 17F
現實世界是你體脂壓的夠低就出來了
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06/03 05:30, 6天前 , 18F
但這張圖看起來就是單純沒運動的人又沒去找參考資料自己畫出
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來的，腹肌都出來了其他地方的線條基本上也會出來，但這張圖
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還是看起來一堆脂肪，你用現實看就是不太合理
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06/03 05:34, 6天前 , 21F
黑魔法
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推
06/03 05:44, 6天前 , 22F
有看過這種身材 局部抽脂的
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推
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瘦
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06/03 06:19, 6天前 , 24F
腹肌不是用練得 是用瘦出來的
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06/03 06:20, 6天前 , 25F
女生腹肌不明顯的原因就是不能把體脂壓太低
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推
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現實的話，醫美自體脂肪隆乳，把不要的脂肪通通丟在胸
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06/03 06:34, 6天前 , 27F
部那邊應該就滿有機會這樣了。
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推
06/03 06:44, 6天前 , 28F
現實如果瘦到這種程度 基本上奶子都是假的吧
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推
06/03 07:19, 6天前 , 29F
臉書上有個叫鯊魚積木的就差不多這樣
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推
06/03 07:38, 6天前 , 30F
這樣的腹肌很難搭配這種胸部
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推
06/03 07:43, 6天前 , 31F
脂肪堆積就天賦 有人天賦就是頂
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推
06/03 07:46, 6天前 , 32F
真的有天選之肉但很稀有，有人脂肪分佈就是這麼不公平
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06/03 07:48, 6天前 , 33F
然後腹肌也是肌肉當然還是能練大練乾 只是腹部是多數人皮下
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推
06/03 07:48, 6天前 , 34F
八塊肌不算練出來的 是要體脂低才看得到 不然一樣蓋住
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脂肪的大本營 所以才有不壓低體脂已經很大很乾了一樣不明
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06/03 07:48, 6天前 , 36F
顯的問題 並不是腹肌是單純瘦出來的 也有瘦一把干的人完全
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06/03 07:48, 6天前 , 37F
看不出腹肌
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06/03 07:50, 6天前 , 38F
回到原始問題這個身材合不合理 答案是理論上可能 但是需要
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06/03 07:50, 6天前 , 39F
天選之人+特練核心 所以幾乎不可能出現
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推
06/03 08:08, 6天前 , 40F
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06/03 08:09, 6天前 , 41F
人類天生就有腹肌，練起來還要瘦下去才會比較明顯
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推
06/03 08:57, 6天前 , 42F
很難，你看一些女格鬥拳手的體格，雖然不是肌肥大的
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訓練，但要看到肌肉線條也只有在人體肌肉特別多的部
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位才明顯一點。
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推
06/03 09:07, 6天前 , 45F
有腹肌不到不可能，但這個看起來她下半身跟體脂都沒低到可
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以有明顯腹肌。去看那些有腹肌的女生，如果不上太多科技跟
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整形，有腹肌就不太可能有胸了
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推
06/03 09:10, 6天前 , 48F
成年女性出現這麼明顯的腹肌基本上都很乾啦
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推
06/03 09:13, 6天前 , 49F
其他不說，四肢的線條一定是清晰可見，不可能像圖片這
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樣
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推
06/03 09:20, 6天前 , 51F
1. 這是異世界，人種天賦跟現實不一樣很合理。
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2. 現實世界女性要練出明顯塊狀腹肌，骨盆腰際附近
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就會是人魚線而不會像截圖那樣堆積脂肪。
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06/03 09:31, 6天前 , 54F
圖上是有人魚線的啊
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06/03 09:32, 6天前 , 55F
然後臀部脂肪本來就比腹部還要頑強的多 所以腹肌明顯臀部
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還是肥的很現實就很多了
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推
06/03 09:36, 6天前 , 57F
反了，腹部脂肪才是最頑強的，男女都是
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推
06/03 09:38, 6天前 , 58F
尤其是肚子到骨盆中期那圈游泳圈是最難消的，畢竟是人
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體用來應對重大危機時囤的脂肪
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我記得多數健身選手都是認為臀部最難消 很多都是備賽期才短
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暫顯出臀部肌肉 正常狀況都是沒有的
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推
06/03 09:44, 6天前 , 62F
我查AI也是說臀部比腹部難消，看來我是把腹部內臟跟臀
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部搞混了=.=
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06/03 10:06, 6天前 , 64F
內臟脂肪堆積條件就更複雜了 它不是單純跟熱量過剩掛勾
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推
06/03 10:08, 6天前 , 65F
稍微練過瘦到一個程度就有了啦
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06/03 10:26, 6天前 , 66F
瘦就有了
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06/03 10:28, 6天前 , 67F
就打藥啊 大方打 運動員也有用藥很正常
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06/03 10:43, 6天前 , 68F
其實打藥可能更難做到這樣 腹腔內臟也有很大比例的肌肉增強
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長肉的藥物也會導致內臟的增大 加上多數刺激肌肉激素會抑
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06/03 10:43, 6天前 , 70F
制女性第二性徵
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推
06/03 11:09, 6天前 , 71F
天生肌肉異於常人 現實女生腹部肌肉就不是長這樣
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現實很多用電磁體雕
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女性腹肌不長這樣？ 我可沒聽過男女腹肌長不一樣的說法
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推
06/03 11:22, 6天前 , 74F
又有體脂又有胸部又有腹肌線條這種的完全只能靠基因
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06/03 11:22, 6天前 , 75F
吧，偏差值90以上的天選之人
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推
06/03 11:52, 6天前 , 76F
男女腹肌長相是一樣的，只是女生一般不追求分塊，而是那
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推
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腹部脂肪有皮下和內臟兩種，兩種要減少的機制不太一樣
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06/03 11:52, 6天前 , 78F
種你海報常看見的還有一點被脂肪蓋住的一大塊的那種
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06/03 11:53, 6天前 , 79F
，內臟脂肪比較危險。
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06/03 11:54, 6天前 , 80F
腹肌有幾塊是天生的，瘦下來是幾塊就是幾塊，六、七、
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06/03 11:54, 6天前 , 81F
然後圖上這個身材一點都不壯，不需要打藥。只要你偏瘦就
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06/03 11:54, 6天前 , 82F
會有腹肌，你可以練大塊一點讓腹肌比較容易被看見，但基
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06/03 11:54, 6天前 , 83F
本上腹肌要看見分塊的先決條件就是瘦
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八塊的的有，有人是不對稱的。
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06/03 12:00, 6天前 , 85F
至於胸部大小，就純基因大對決了== 男性的脂肪因為荷爾
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06/03 12:00, 6天前 , 86F
蒙更容易在中樞堆積，女性更容易在四肢、屁股、胸部堆積
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06/03 12:00, 6天前 , 87F
但具體來說你胖或瘦的時候脂肪從哪裡開始增加減少，基本
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06/03 12:00, 6天前 , 88F
上不靠手術的話95%都是由基因決定的，有的女生減脂期站
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→
06/03 12:00, 6天前 , 89F
上去inbody那個體脂肪掉沒幾%但罩杯能少一兩個，那個臉
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06/03 12:00, 6天前 , 90F
感覺像隨時想拿啞鈴殺人，這種時候你就安靜一點
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06/03 12:00, 6天前 , 91F
也有天選之人她體脂差出一截照樣只差一兩個罩杯
06/03 12:00, 91F
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06/03 13:27, 6天前 , 92F
去看女子職業格鬥賽就知道了
06/03 13:27, 92F
推
06/03 13:30, 6天前 , 93F
　隨機舉場女子泰國拳賽
06/03 13:30, 93F
推
06/04 02:13, 5天前 , 94F
沒阿 現實就沒這種 最底下那邊線條就完全不對 不應該
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06/04 02:13, 5天前 , 95F
是逆三角下去後 棕色綁帶又一個右斜 當然可能是作畫失
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06/04 02:13, 5天前 , 96F
誤 最接近這張身材的應該是寫真女星風吹ケイ那種
06/04 02:13, 96F
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