[排練] 健康熱舞一二次連發消失

看板CY-night作者jordan0866時間7年前 (2017/03/05 21:09)推噓103(103推 0噓 11→)

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星期五晚上熱舞孩子們風雨無畏地在管二廣場開始進行我們的第一次排練怎麼才來七個啊... 那我們在等一下吧不對！！七個已經是今天這時全到的數目了大家要來啊！不然以後這樣長時間練基礎的機會已經不多了！！！為了不要受傷一剛開始的暖身一定省不得~~在越來越接近正式上場的時間點受傷真的很不值得胸轉也有一些人不習慣～沒關係慢慢來很快身體就會知道哪些地方是分開的了：）上律動的部分要記住是一個「上」的感覺～而不是撞胸喔xdd（幾乎要變popping的胸震了之後就會有教舞者來教舞序進度了，對於基礎大家要聽從小天使們所指示的方法回去多練喔：）男女生分開後，女生進入了小天使們的魔鬼訓練營XD 練著身體wave 和宣妤在舞序裡所安排的腳步！子容說過wave的訣竅是要ㄨㄒ牆壁大家莫忘男生則是開始帶locking和popping的基礎，locking的stop的感覺要做出來、軌跡.律動也隨時都要在喔！pop那手的「3個點」抓到，這也是今後會勤練的東西而當然不只3點啦！之後會是全身震育賢：「蛤？學生證？」靠背xdd 後來越來越多人完成自己的外務加入排練的行列男生甚至只剩下捷翔沒來，其他男生順勢說道：捷翔廢物xdd 30風進修組feat金興發船長前來探班～～帶了女生不一定可以吃的地瓜球來今天只練習兩個多小時就放人了～～而大家真有毅力堅持要去探完幾乎全部的劇組0.0 於是合併幕後後一行人就這麼殺到了男五探望討論到兩點的手語劇好好把握現在難得可以休息這麼久的時光啊！！！星期六一大早見面感情才不會散喔 -------------------------------------- 星期六一大早健康的熱舞寶寶們起床排練了！！！而且還是室內排練室！在這邊特別感謝敬淳、育賢加入幫忙搶場地的行列：）九點這個排練時間真的會嚇死其他劇組但我們還是做到了（歌舞劇這時剛夜唱回來吧== 今天的練習強度比昨天還要強上許多～～多了幾組的肌力操練豪可怕！！！划船溺水、乳酸堆積！！！！！但不要覺得冗喔>< 女孩們如果不想要hiphop越蹲越高想要wave得有力道；男生們如果想要震出來來 ♂ 不想要抱不起女生 ♂ 這些都是必要的啊～～～今後的強度還會再增強大家撐著一路催下去XDD 馬甲線、四塊腹肌就快出來了上律動今天也是多帶了幾首歌～甚至用慢beat教腳步上的分解回去好好感受一下「下」的時候抬腳，聽到重拍時踏地把身體打全直的感覺～～也是一樣拍子要聽熟，原本的上不要變成下了哈哈哈哈拉筋的時候也是一個慘絕人寰、哀鴻遍野的時間分開練之後，女孩們在poon的帶領下～～開始進行girlstyle相關的基礎包含胸轉、屁轉、壓背、wave等等知道拉筋的重要了齁男生們則是跟昨天差不多的locking 、popping 基本動作，多了skeeter rabit這個很快的步伐、也多震了好多首歌 11:53分一到，翊嚴非常準時來收操了^_^ 辛苦了整個早上後，一群人前往阿里媽媽ㄘㄘㄘ準備要騎車去的時候有些人沒有騎車，以籍貫為大一女的人居多「翊嚴你沒有騎車來嗎？」「我的車在上面....」point正在吊腳踏車的藍色巨獸，甚至有軌跡男孩們發揮紳士風度載了一下女孩們～～咦？這該不會就是你們未來的舞伴吧捷翔載芳捷的時候芳捷宛如仰望101一般的抬頭跟他說話～風恬：「超可愛的！」心褕發揮了母愛載起了家女兒克婕XDD 翊嚴旻翰......嗯.... 14份一模一樣的椒麻雞還真有趣～～心褕到了阿里媽媽時已經不復當年之勇盛了好多好多飯開始討論到今天的勞累程度～～好像存在著一定的個體差異 A1:耗了30% A2:耗了50% A3:一滴都不剩吧.... A4:睡醒那刻就是0%了ˊ_>ˋ 之後一天練4、5個小時的旅程就要展開了大家是否既期待又怕受傷害呢XD 經過這樣的訓練～～大家的體能之後一定會有顯著的成長的我保證加油下週又會是全新的篇章！ Let's dance and high !!! =========================== 小天使：心褕子容崇耀宣妤風恬 poon 炫霆感謝探班人力：30風進修組今日作業：無下次排練時地：星期一晚上六點@男七韻律室加油詞：捷翔廢物練學生證熱舞有地瓜球不能吃收操拖車飯盛很多熱舞椒麻雞多七十元 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CY-night/M.1488719372.A.8A0.html

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cycdoo

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hanshinkin

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wesley87726

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