[討論]便秘女子超商食物求助

看板CVS作者 (misky)時間4年前 (2020/03/08 23:05), 4年前編輯推噓208(208推 0噓 151→)
留言359則, 245人參與, 4年前最新討論串1/1
這其實有點難以啟齒，原本在超商都只吃甜點， 但最近覺得好像該認真注意飲食，想求助一下各位版友… 本人從小腸胃勇健，出生到大，拉肚子的次數應該不超過10次….. 看過幾次醫生，醫生就建議多吃膳食纖維，多運動，多補充水份….等 至於什麼喝油，我喝過苦茶油、橄欖油有的沒的油一大堆 或是早餐店奶茶XD 但試過五六家，幫助也都不大 加上最近換工作後，可能有點緊張，已經連續五天腸胃都沒什麼消息…. 因為現在左邊是全家，對面是小七，吃超商機會大增 自己有先稍微研究一下 地瓜+咖啡 優格或益生菌+香蕉等等 另外看到全家最近推超級大麥系列商品(一進去店員狂推)，主打膳食纖維 看版友開箱幾個評價都不錯，接下來也會想嘗試看看 也想請問版友是否有推薦可以增加腸胃蠕動(便意)的吃法或商品? 先在此謝過大家 認識我的請當做不認識XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.216.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1583679958.A.6D0.html
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03/08 23:12, 4年前 , 1F
黑咖啡
03/08 23:12, 1F
早上我空腹常試.....大概5次有1次會有效 ※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:15:50
推
03/08 23:14, 4年前 , 2F
堅果類的油脂也對身體不錯
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推
03/08 23:15, 4年前 , 3F
即便最近是便利店 但通常還是直接去蔬果店好點吧 我家也
03/08 23:15, 3F
常買 最常吃火龍果 香蕉
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03/08 23:16, 4年前 , 4F
近便利店 但如果想吃一些有助腸胃的食物還是不會想到便利
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推
03/08 23:16, 4年前 , 5F
我自己也會有這方面的煩惱，水果真的要多吃，我以前
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03/08 23:16, 4年前 , 6F
很討厭水果，但為了順暢開始養成吃水果的習慣，真的
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幫助很大
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方便問一下妳都吃什麼水果嗎?
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03/08 23:16, 4年前 , 8F
店啊
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※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:18:05
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03/08 23:18, 4年前 , 9F
我推薦柳丁、鳳梨、火龍果這類比較多汁的水果，然後
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03/08 23:18, 4年前 , 10F
一次要吃多一點，效果才會比較明顯
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推
03/08 23:18, 4年前 , 11F
沒便秘的話就腸子比較長，沒差
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最近有點嚴重 所以想說便利商店有什麼可以幫忙腸胃蠕動 比較近XD
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03/08 23:20, 4年前 , 12F
對了，喝水也很重要喔，有事沒事就喝一下，不能等到
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你口渴，等覺得口渴才喝都太慢了
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推
03/08 23:20, 4年前 , 14F
我喝每朝會明顯腸胃蠕動，水也要多喝！
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※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:24:00
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03/08 23:22, 4年前 , 15F
提醒一下，如果你吃了香蕉、蘋果這類水果，他們比較
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像海綿，會吸收你腸道的水分，記得吃了以後更要多喝
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03/08 23:22, 4年前 , 17F
水
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原來如此 長知識了！沒想到這麼多版友都有困擾
推
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我最近吃奇亞籽還不錯 泡在牛奶內一起吃 只是水要喝
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03/08 23:23, 4年前 , 19F
更多不然會便秘更嚴重
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※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:25:13
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03/08 23:25, 4年前 , 20F
每天找一個你比較空閒，有充裕的時間，每天去坐馬桶
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03/08 23:25, 4年前 , 21F
，不管有沒有便意都去坐，讓腸道習慣每天上廁所的節
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03/08 23:25, 4年前 , 22F
奏
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好唷~剛換工作還不太敢上班消失太久XD ※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:30:13
推
03/08 23:27, 4年前 , 23F
地瓜！吃一陣子很有感
03/08 23:27, 23F
明天就來試地瓜+美式咖啡看看!
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03/08 23:29, 4年前 , 24F
也可以試試吃木瓜
03/08 23:29, 24F
推
03/08 23:29, 4年前 , 25F
對，樓上說的木瓜也很推薦
03/08 23:29, 25F
推
03/08 23:31, 4年前 , 26F
看成便秘好超商XD 全家大麥系列膳食纖維廣告打很兇 或許可
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03/08 23:31, 4年前 , 27F
試試 小七推的simplefit則比較是運動類飲食 也可看看
03/08 23:31, 27F
我也是想先試試超級大麥 小七的我也來參考看看 ※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:33:11
推
03/08 23:32, 4年前 , 28F
早餐店大冰奶啊XD
03/08 23:32, 28F
還有 291 則推文
還有 31 段內文
推
03/10 15:12, 4年前 , 320F
蔬菜是唯一解
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03/10 15:23, 4年前 , 321F
欣表飛鳴
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推
03/10 16:25, 4年前 , 322F
連便意都沒有+1 只有那個來的時候比較會跑廁所
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03/10 16:27, 4年前 , 323F
順帶一提奇異果能吃皮啦 營養更高 怕口感不佳就把毛用掉
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03/10 16:57, 4年前 , 324F
聽說一次吃兩三根香蕉會非常有效
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推
03/10 18:16, 4年前 , 325F
吃素就好
03/10 18:16, 325F
推
03/10 19:36, 4年前 , 326F
認真回 木瓜 火龍果 促進腸胃蠕動
03/10 19:36, 326F
推
03/10 20:04, 4年前 , 327F
益生菌 但要吃個兩天以上才會有菌沾附在腸道
03/10 20:04, 327F
推
03/10 20:06, 4年前 , 328F
另外還有多運動
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推
03/10 20:12, 4年前 , 329F
如果是便秘+脹氣人 大部分的方法都不適合 例如地瓜豆漿優
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03/10 20:12, 4年前 , 330F
酪乳 吃了會更嚴重TT
03/10 20:12, 330F
推
03/10 22:49, 4年前 , 331F
火龍果牛奶
03/10 22:49, 331F
推
03/11 08:46, 4年前 , 332F
早晚吃帶皮的奇異果，之前會刮毛，後來日本節目說不
03/11 08:46, 332F
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03/11 08:46, 4年前 , 333F
用刮，現在都直接吃！！
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推
03/11 10:01, 4年前 , 334F
每朝雙纖 無糖優格 火龍果都有用
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推
03/11 12:33, 4年前 , 335F
每朝健康有效
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推
03/11 13:49, 4年前 , 336F
統一高纖豆漿啊 我喝一次拉三次...
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03/11 20:32, 4年前 , 337F
高纖無糖豆漿 超好噴
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推
03/11 23:36, 4年前 , 338F
鮮奶類加熱後或熱拿鐵放到涼再喝拉肚子機率滿高的
03/11 23:36, 338F
推
03/11 23:43, 4年前 , 339F
建議咖啡還是要含奶 太常喝黑咖啡 腸子會太燥
03/11 23:43, 339F
推
03/12 03:50, 4年前 , 340F
水+多走路
03/12 03:50, 340F
推
03/12 12:41, 4年前 , 341F
這篇可以m嗎？幫助很多
03/12 12:41, 341F
推
03/12 18:00, 4年前 , 342F
推薦白龍果，牛奶
03/12 18:00, 342F
推
03/12 21:44, 4年前 , 343F
牛奶、優酪乳 。另外推薦水果、柚子、橘子也有腸胃蠕動
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03/12 21:44, 4年前 , 344F
，敢吃酸的話葡萄柚也推薦，不愛吃水果的話，可以先從
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03/12 21:44, 4年前 , 345F
手搖飲開始
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03/12 23:14, 4年前 , 346F
百香果(超商沒賣就是，且現在不是產季)
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03/13 01:16, 4年前 , 347F
基本上，有便秘困擾也是消化能力有問題的族群，不算是腸
03/13 01:16, 347F
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03/13 01:22, 4年前 , 348F
胃勇建，可能不適合吃五穀雜糧喔。
03/13 01:22, 348F
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03/13 01:30, 4年前 , 349F
再來可能就是你平常肉都吃太多，活動量跟水分又不夠充足
03/13 01:30, 349F
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03/13 01:33, 4年前 , 350F
這個活動量不一定要是跑步、打球、上健身房那種的，多走
03/13 01:33, 350F
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03/13 01:33, 4年前 , 351F
幾步路到2個巷口遠的店買個吃的再回來也行
03/13 01:33, 351F
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03/13 01:38, 4年前 , 352F
水分原則上是體重*30ml 白開水為主，其他湯湯水水為輔
03/13 01:38, 352F
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03/13 01:39, 4年前 , 353F
詳細到底該怎麼吃，我會建議你多多看營養師寫的文章
03/13 01:39, 353F
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03/13 14:14, 4年前 , 354F
試試吃完半顆火龍果喝一杯熱開水 然後扭腰
03/13 14:14, 354F
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03/13 14:15, 4年前 , 355F
拍謝....火龍果超商買不到>"< 打太順手
03/13 14:15, 355F
推
03/13 21:30, 4年前 , 356F
多喝水，某一餐的飲料喝咖啡與木瓜牛奶
03/13 21:30, 356F
推
03/17 22:37, 4年前 , 357F
纖維可樂
03/17 22:37, 357F
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03/18 08:23, 4年前 , 358F
吃呱呱園蕃薯配光泉米漿，個人覺得非常順暢
03/18 08:23, 358F
推
05/19 17:28, 4年前 , 359F
挖 感謝分享 我也為此所苦QQ
05/19 17:28, 359F
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