邱正凱上hate版了

看板CTSH92301作者philipwen (記得選蕭美琴)時間19年前 (2004/11/14 00:48)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 Hate 看板] 作者: Jack0 (觀功念恩) 看板: Hate 標題: Re: [問題] 幹學妹生病了時間: Sun Nov 14 00:39:45 2004 ※ 引述《lothc (對不起)》之銘言： : 明天要拿講義去還她 : 想順便帶點東西過去給她 : 有什麼東西對病人好的呀?? : 別太貴呀 : 媽的真難想 ~"~ 這篇不妨看看：觀念轉個彎，吃出好健康，談感冒飲食資料提供：大千綜合醫院苗栗大千綜合醫院　詹淑雲營養師感冒是多種病毒感染上呼吸道所引起的疾病，通常會侵襲上呼吸道，使鼻竇、咽、喉，特別是鼻部之內的黏膜腫脹發炎。當我們的壓力太大、生活作息不正常、或飲食營養不當、免疫力減弱時，就比較容易受到感染，雖然一般的感冒對身體無大礙，但是也有可能併發嚴重的支氣管炎、肺炎、扁桃腺腫、鼻竇痛…等，所以不得不小心。多休息、補充足夠的睡眠，多注意飲食均衡，輕微者很快就可以得到改善，以下舉例說一些感冒時應注意的方法，提供給大家參考：（1）均衡飲食：感冒初期，我們通常較沒有胃口，這是身體自我保護的一種機制，因為進食後，身體器官需要消化吸收，血液流向胃部進行工作，相對的腦部血液供應便會減少，因為身體為能集中精力對付病魔，大腦便會發出不想進食的訊息，讓其他器官休息。因此不吃一兩餐並無大礙，我們無需憂慮營養不夠，我們的身體會有足夠的營養儲備。（2）補充水分：多喝水，可促進新陳代謝，緩解喉嚨痛、喉嚨發炎、咳嗽等症狀，若合併發燒，應多補充水分及電解質（淡鹽水、運動飲料），以維持體液平衡、補充感冒所流失的體液、幫助排出有害物質。（3）多攝取維生素C：維他命C有抗氧化、增強抵抗力的作用，可加速趕走感冒病毒、縮短感冒期、緩和咳嗽、打噴嚏等症狀，維生素C普遍存於蔬菜和水果中，蔬菜中維生素C含量較多，如：甘藍菜、花椰菜…等，枸櫞類水果含豐富維生素C，如：柳橙、檸檬、葡萄、櫻桃、芭樂。（4）清淡飲食：有助提高免疫力、減輕身體壓力、對抗病毒，例如新鮮蔬菜、水果。（5）充足的睡眠：感冒時抵抗力較弱，應多休息、不要太操勞，注意保暖、避免過度勞累，可保留復原的體力，避免併發症發生，感冒期間應先暫停劇烈運動。 ※感冒期間應避免的飲食：（1）忌寒性食物：如：冰品、西瓜、水梨、橘子、白蘿蔔、大白菜、空心菜、絲瓜、蓮藕、莧菜。（2）忌高油食物：油膩、油煎、油炸的食物，難以消化，會加重腸胃的負擔，應選擇易消化之清淡之食物。（3）忌酒：禁食含酒精的飲料。（4）忌煙：抽煙會干擾纖毛的抗感染功能，因此感冒時不要抽煙，以保持呼吸道順暢。 -- 　　　　我們應多思惟瞋恚的壞處，多保持愛心，利益別人。　　　　這不是宗教，而是人生所必須，因為人人追求離苦得樂。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世達賴喇嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.221.128

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