[公告]972練球時間 2009.3.18更新版
星期一
早上 10:00-12:00 體育館前
練球項目：
一、操場一圈
二、墊牆低手300下(以連續50、100為單位 自己決定 可分期付款 之後會增加)
三、高手200下(同上)
四、攻擊步30下(不熟攻擊步的自己跳)
五、兩人對墊高低手各200下(連續)
六、三項球感練習(皆為二人一組，為排球中級球感練習，每一項十分鐘)
1.包球
2.低手接 高手給對方
3.低手接 包球給對方 (接包球者 練習防守)
二、三項大家很不愛 連我自己也不愛 不過 請大家要乖乖做完
星期一
下午 4:10-天黑 山上球場
練球項目：
一、跑排球場
二、暖身
三、球操
四、攔網(左右各10次)
五、發球、接發球
六、自由攻擊
七、play(如果有其他系隊在)
星期二
晚上 6:00-7:30 在體育館前
今日以打play為主
早到的可以自己練一些基本
如星期一的練球項目
星期四
中午 12:10-14:00 在體育館前
練球項目同星期一的
如果大家都做完了
有場可以打play
星期六
早上 8:00-12:00 山上球場
和應數系一起練球
練球項目：
一、跑排球場
二、暖身
三、球操
四、兩人對墊高低手各150下(同星期一)
五、攔網(左右各10次)
六、接發球後攻擊
七、接扣球+小球
八、練隊形防守(小Q or 學長教學)
九、教概念(小Q or 學長教學)
十、自由攻擊
11、play
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凡未請假 缺席者 須佔場一次
請假 須在練球的前一天11點前以下列方式告知
以推文 或 簡訊 或 ｍｓｎ為主
凡遲到者 累積遲到時間超過６０分鐘 須佔場一次
未滿十分鐘 以十分鐘計
避免每個人的手錶 或 手機 時間不一致
每次練球有五分鐘的緩衝時間
若在山上練球 則緩衝時間改為十分鐘
最近還是有人遲到唷
會開始執行上面二項
ps. 練球前一堂有課的人 多１０分鐘緩衝
有１５－２０分鐘的緩衝時間應該夠了
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我知道這樣子有一點嚴 不太像原本的歡樂系排
所以 以下會有個ｒｅｐｏ 當你選擇同意
就表示願意遵守以上的規定
尚未repo 同意 不同意
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黑鬼
土狼 新隊長很有心 大家加油!!
小白
小亨利 隊長好黑~
駱駝 隊長好帥~
柏皓 隊長好威~
委祥 好痛苦阿~~~~
最後 對不起大家 我不該隨便就停練的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.191.117
※ 編輯: des1987 來自: 140.119.191.117 (03/18 22:46)
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※ 編輯: des1987 來自: 140.119.17.114 (03/19 17:58)
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