[建議] 練球順序

看板CS_Badminton作者tomcy (鋒哥)時間13年前 (2010/12/02 17:41)推噓11(11推 0噓 1→)

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因為新生剛加入或是舊生一直都不知道練球正確的順序所以我在這邊說明一下一開始到球場因為羽球場很貴所以建議提早15分鐘到可以先做暖身重點在腰跟手腕關節的熱身因為最常用到基本上全身都要熱身大概跟以前體育課做操差不多然後時間一到就到場上準備打球的熱身這時候你可以隨便找人跟你一組盡量找跟自己實力差不多的這樣練起來比較有效率這時候大概拿2-3顆舊球我們系隊有好幾桶舊球從裡面拿就對了接著就先打平球只要是熱手腕跟擊球感讓反應慢慢加快盡量貼網過不要打高加強球的質量跟速度然後越早處理球越好也就是在身體前面把球打掉不要被壓到在身體平行的地方擊球也可以運用微蹲的方法打平球差不多之後就是打高遠球重點在打高最好剛好到對場底線也可以針對正手拍反手拍練習但是如果可以的話以正手擊球為主因為對方一定都打高遠球所以盡量移到正面去抓擊球感跟運用全身力量的感覺也可以練習跑位中擊球接著打切球就是剛好在網前掉下來的球種以我個人的感覺是分兩種第一是比較快的也就是稍微運用切的力量讓球快速回到對場但是會落在比較深的地方另一種就是輕輕碰一下速度比較慢但是比較接近網子新手應該以第二種先練要自己知道擊球點跟拍面的位置基本上應該是越高打到球越好因為這樣代表到對方場會越靠近網子一開始不知道怎麼打就先抓把球碰過網的感覺慢慢調整力道重點是要過網一開始過網太高也沒關係一個人練切球另一個就在網前練挑高挑高重點是揮拍要完整不過我自己打得滿爛的XD 所以好像沒什麼好說要注意挑的高度跟遠度太低或太近都不行切球完就比較free 可以針對個人需求看要熱甚麼可能是小球或是殺球或是直接開始練長切放放挑或是前後跑的切球球小球都可以這兩個看不懂自己再來問我通常熱完身大概已經過了40分鐘然後就開始真正的練球先說為什麼要練球好了其實我也不喜歡練球因為可能很累(但是我們人太多其實一點都不會累) 或是很花時間但是練球才會固定你的動作跟跑位所以練球是變強必須的練球就有更多種練法主要都是一直打一樣的球以求固定動作平常打比賽打完一球打不好就死了沒有再練習一模一樣的球的機會所以練球時打不好就想一下為什麼打不好然後立刻修正看看或是直接問學長以我個人感覺來說練球時間應該要拉長然後想出一套有效率的方法然後沒打的人要負責撿球把球排成一排給發球的人使用我不知道大家來系羽的心態是什麼不過既然是系隊要出去比賽的練球就是基本像我們系壘練球8點開始到12點真正打play 可能只有1小時不到比賽是練球成果的展現沒有練球不就隨便亂打那何必來系羽呢要打比賽也應該教教跑位以上是我個人淺見我覺得我們現在系隊實力相差太過懸殊強的幾乎都是以前高中就打過的說真的羽球不是一個可以快速有進步的球類偏偏練球幾乎都要兩個人一起所以如果要變強請找一個志同道合的熱血人才有機會變強但是我覺得打球的快樂也不一定在自己很強應該是因人而異所以如果只是想打打球運動一下也不錯啦只是如果強一點運動效果會更好而已XD 最後希望可以多拉一點女生一方面不用棄點練球起來也比較有勁XD 打羽球明明不用曬太陽又很舒服安全女生怎麼都不來打呢真奇怪！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.30.141

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yurikosanji

12/02 18:28, , 1^F

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lovemeorhim

12/02 19:35, , 2^F

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dreamoon

12/02 19:40, , 3^F

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