[建議] 熱身與收操
各位小朋友
今天看到你們操練完馬上坐下圍圈圈
突然有點擔心你們會跟我們這群老輝啊一樣
全身都是傷，又這裡痛那裡痛
所以建議你們，除了熱身一定要充足外
收操也是一定要低
收操簡單來說就是做一些疏展的動作，讓緊繃的肌肉放鬆一些，減少乳酸堆積
當然可以減少疲憊感拉
如果真的很累，回家可以泡熱水澡，稍稍按摩一下
恩
大家加油!!!!!
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◆ From: 211.74.71.130
推
03/22 16:34, , 1F
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