[公告] 下禮拜開始第一次暑訓吧!!

看板CSMUmtsoccer作者celex (幹麼不早點睡了~~真是..)時間20年前 (2005/07/15 00:48)推噓16(16推 0噓 6→)

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由於很多人都回到了台中~~~ 大多也都呆在家裡沒事做對吧... 那就約一約時間開始練球吧!! 重點放在基本動作~~~希望能將之前學的東西熟練~~~ 基本動作足了自然上場就會穩定!! 大概每天都會練吧~~~不過都不會很久~~~ 練完大概還可去吃個飯~~~呵呵~~~ 不在台中的人也別灰心囉!! 八月還有一次~~~ 如果你擔心太久沒練球........ 自己偶爾去挑挑球盤盤球吧!!! 所以~~~ 以下是暑訓內容：五點集合!!到的人自行熱身(操場跑三圈拉筋挑球) 五點半以前集合完畢!! 兩人一組練傳球 X 160 腳背空中傳球 X 100 腳側空中傳球 X 100 胸停傳球 X 80 頭槌 X 80 停球 X 100 每20下兩人交換! 八字盤球(若球不夠一人一顆就分一半去做一搶三) 大腳練習若還有時間就可以玩一下囉~~~ 天黑再稍微做一點重訓~~~不會每天做~~~ 以上就是大概的內容吧~~~ 有沒有人覺得有什麼遺漏掉或是份量太多太少都可以給點意見喔~~~~ 或是有什麼你覺得想改善的缺點也可以說一下~~~~ 內容都可以更動的~~~大家有意見說一下吧!! 讓我參考參考咩~~~~ -- ：：： '● ︰︰．：： . 先別打過來啊~~ ．：：：（﹀︰︰．： ‧： ﹨●∕ 我還沒貼完呢?! ︰：～﹌ ‧．．︰：：︱ ˊ ：：：： ‧ ●' ．‧：：‧ ∕﹥ ‧ ：‧ ． ╰）．：． ∕﹨ ：： ′〉： ∕￣﹨ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.154.64

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