禪坐的意義
現代人都知道禪，不只是中國人、東方人，甚至於歐美人
士對於禪，也非常的重視及喜好。禪學是中國固有的文化，但
卻被政府推動藝術文化的時候所忽略，而大力提倡美術、歌唱
、戲劇等類文化。
其實，中國還有很多真正的固有文化，沒有被發掘出來，
也沒有積極的去推動。既然禪學是我們固有的文化，而禪的本
身涵蓋了整個宇宙體，那我將禪的定義，做幾方面的解釋，讓
大家更明白。
第一個意義就是禪坐。一般所解釋的禪是靜慮，安靜地坐
在那個地方，去參一些心得，一來可以修身、健身，二來可以
修心養性。所以禪在意義上，從一個狹義的禪坐來講，祂是一
個可以健身也可以修心養性的功夫。剛開始禪坐時，首先要坐
好基本禪坐的姿勢，再來是調身，把自己的身心，做一個平衡
的調整之後就不動；其次是調息，也就是將呼吸調整到腹式呼
吸，並讓呼吸能夠順暢綿密；再來要調心，也就是讓我們的妄
念、意念能夠平靜下來，一切歸零，讓我們的身心能夠平衡，
定在禪當中。
其實，身體本就一個小宇宙，如果讓這個宇宙體能夠平衡
，沒有對立產生，就能延續它的生命，身體自然健康，壽命自
然能延長。所以要健身、修心養性，必須要好好的練習禪坐，
身不動心不動意不動，就能夠得到禪的生命力。
節錄自〈禪與禪的生命力〉
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