調氣、練氣、匯氣、養氣、用氣
所謂調氣就是調呼吸，調整自己的呼吸。呼吸一般都是從鼻孔
，鼻孔進來，鼻孔出去，很快的，只到胸腔，只到肺部。如果大家
注意一下，自己的吸氣只到胸部氣就出去了，這樣的氣很短。應該
要把呼吸的習慣改變，吸氣的時候不只到肺部，還要到腹部，等於
深呼吸一樣，但是呼吸要沒有聲音。吸進來的氣要很柔、很綿、很
細長而不斷，一直到腹部，然後再呼氣，當然這要經過一番訓練。
如果大家在坐禪的時候還要關心呼吸，你會做不好。所以要在學禪
坐以前，除了姿勢學好以外，第一步就是要訓練呼吸。不要小看呼
吸，呼吸關係著一個人的生命，你的氣就決定你的生命，也直接的
關係到你的健康。
以氣來講，一個人的健康與否，看他臉部所發出來的氣，就可
以知道他身體健康不健康，甚至於他的哪一個部份有毛病，都可以
從氣裡面看出來。所以要學打坐以前一定要先學正確呼吸。呼吸是
一種反呼吸法，一般吸氣的時候，胸部漲起來，這樣就不對。所謂
反呼吸法是吸氣的時候應該腹部要漲起來，像我們打氣到一個球裡
面，我們打氣進去，讓我們的腹部鼓起來這個動作，而不是胸部。
呼氣的時候就是把腹部縮回來，壓縮、收縮。吸的時候腹部漲，呼
氣的時候就縮。然後你動作做好以後，都很熟練了，那麼你坐下來
就不要用鼻孔呼吸，要用腹部呼吸，像嬰兒在母親的肚子裡面一樣
，那種胎息，那種呼吸法。
接下來就是要怎麼樣把呼吸練好，就是練氣。怎麼樣把吸進來
的氣能夠轉化為我們身體所需要的元氣，甚至於真氣、靈氣、靈電
、靈光多種，很多層次的。氣練好以後還要匯氣、集中，這個氣會
集中，一般練氣功的就是把氣集中，氣會照我們意思集中在那裡。
再過來就是養氣；吸進來的氣把它轉化為元氣或是真氣，還要保養
它。匯集的這些氣你怎麼樣的來保養它。然後用氣，怎麼樣保養氣
之後來用它，存在這裡做什麼？來使用。所以從練氣，然後到匯氣
，到養氣、用氣，這是整個過程。
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