[心得] 禪的智慧
節錄一段師父開示:
一個人在忙碌當中,如果每天能撥出半小時到一小時來禪坐,就可以體會到
禪坐後那股安詳的寧靜,這是金錢買不到的.現在有很多人精神不能集中，
非常散亂,工作效率又差,如果能來禪坐,就可以練習讓自己精神集中，
而且可以改變體質,甚至改變氣質,達到健康的目的.
最近社上第二期新課程招生,每個人都忙得不可開交,我也是幾乎天天
行程都滿檔,而且持續很久了.相信大家也知道這是很累的.
不過重點呢,是如何照顧好自己.累沒有關係,只要自己認為有意義就值得,
但是鐵打的身體若不保養，在長期使用後也會生鏽.因而如何保養就很重要了.
我自己幾乎每天禪坐,在禪坐時檢視自己的呼吸,如果感到燥熱,不順,或是有感冒
前兆那我會立即調好(不是提早用撕撕),調整的方式是簡單的腹式呼吸,我相信只要
會呼吸的都可以做.方法是將呼吸漸漸調勻,之後要盡量做到慢,勻,細,長.如果有出汗
是正常現象,特別是在有感冒或身體受到其他傷害時會像下雨一樣,可以在做完後洗個
溫水澡,這樣負向狀態可以很快解除.即使不幸感冒也可以迅速復原.
補充一點,感冒是病毒引起,抗生素是對付細菌用的，所以如果沒有併發細菌感染,
那吃抗生素應該是吃火大的,很傷身體又傷錢.不過如果症狀相當嚴重為了維持
命狀態,適時使用藥物作輔助(如呼吸道阻塞用氣管擴張劑)仍有必要.
如果大家最近太累了,可以試試我的方法,要做到感覺清涼就可以安心了
(視身體狀況須時不一),如有問題歡迎找我討論.
每日晨間禪或中午共修是社上提供禪坐的時機,有專人帶領,歡迎踴躍參加.
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