[心得] 期中考結合師父開示
分享師父開示極短篇:有人問師父如何提升靈性?
要提升靈性的方法很簡單，就是「清淨」。因為自性（靈性）本自清淨，
如果我們平常總是在想一些煩惱的事，心就被這些俗事綁住，談何清淨？
所以一定要解脫自在，要每天都很法喜(開心)，然後從禪定中去印證、去體會禪定中的那種寧靜、
安詳與喜樂，並將它擴充到生活之中，這就是智慧。
期中考快到了,光是想要考幾科就已經夠煩了,更何況有一堆書沒念(不要笑,相信你也一樣)
這時特別容易心煩意亂,偏偏,這就是考試的天敵!
緊張會使自律神經系統興奮,
胃的副細胞分泌保護性黏液的功能減弱,當壁細胞泌酸時造成胃潰瘍.
焦慮或氣自己為什麼讀不完,會使身體分泌壓力性荷爾蒙,
免疫力在半小時內快速降到50%以下,
不但容易感冒,還會破壞皮膚.
想變老,變醜,得胃潰瘍或癌症嗎?這陣子你很容易辦到的!
不過,我寧可平心靜氣,
放鬆會分泌血清素,除了使心情愉快外思考也更流暢,
我願在時間內作最充分的準備,以最輕鬆的心情踏進考場,微笑面對每一題!
讀書前後做腹式呼吸5分鐘;有學禪心輪的專注禪心輪,你會念得更輕鬆,
不要長時間讀同一科,適時換科可以使頭腦重新活化,
營養要多樣充足,少吃鈍性食物(ex.大魚大肉)會讓腦力更好,
油炸的東西除了自由基多之外,消化及代謝過程也會妨礙思考,盡量別碰!
適時起身動動,多喝水(至少1900c.c/day)精神會更好.
祝各位考試順利.
看完了,覺得很有道理嗎?
別發呆,還不快去念書!
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