[閒聊]今天做得體能
話說丙沅哥哥今天比較晚到
沒有做到今天累人的體能
我來把沒做到的PO上吧！
大家監督他做完吧！
1.側身折返跑X3
要跑到中線再回來喔！
2.正面折返跑X3
正面向中線做折返，退後時身體要壓低
3.側併步X3
中間休息一下
4.高跳X10 伏地挺身X15 封網X5 仰臥起坐X20 衝到底線
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5.第4項的高跳改成高跳摸腳尖X10，其他一樣
6.球員從底線往對面衝刺，跑到對面時老師會左右拋球
要做兩種動作
※把球抓住
※用低手接球
這個做很久，所以我也不知道跑了多少次，各位幫忙補上吧！
不然就把隊長累死好了，呵呵！
以上是丙元哥哥還未到時所做的，大家提醒他做完吧！
P.S.我是來騙P幣的 呵呵
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推
11/08 14:38, , 1F
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