[轉錄][閒聊] 基本觀念分享講座－穩定性的培養

看板CSMU-TABLEte作者lukung (明天會更好)時間15年前 (2008/09/20 20:26)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 tabletennis 看板] 作者 slimppk ( 煙 ζ 酒 ζ 僧 ) 看板 tabletennis 標題 [閒聊] 基本觀念分享講座－穩定性的培養時間 Fri Apr 18 03:02:48 2008 ─────────────────────────────────────── 　　　演講題目：基本觀念分享講座－給積分１９００以下之球員的１２點建議　　　主講人： slimppk 　　　　時　間： 2008/4/18 　　　　地　點： PTT_tabletennis １、以「穩」為主。　　　不要過度依賴暴力型打法、或是速度快的板子跟皮，以增加自我穩定性，　亦能練習自我的發力。２、桌球的揮拍動作是以「弧」為主，無論正、反手皆是，而非直線。３、桌球是靠「腰」的運動，而非純小臂、大臂的發力。　　　拉球不靠「腰」、僅靠手腕、小臂或大臂拉球，是積分一千九以下的球員常　犯的錯誤拉球方式，此方式容易造成手腕關節、手肘關節或肩膀關節受傷，應小　心為之。另，由於拉球是在學桌球過程中的一個小瓶頸，因此拉球的正確姿勢，　還是建議請專業的教練指導，才不至於導致運動傷害之發生，且能在事半功倍的　情況下，使自我球藝精進。４、「反手過渡、正手攻擊為主」。　　　千萬不要正反手一樣暴力，由於自暴率高、因此正反手兩面攻擊型打法，　不容易累積正反手的經驗值，應先以累積正手攻擊力經驗值為主，進步才會迅　速；等積分提昇至兩千以上時，建議再將反手的攻擊力加以提昇。５、拉球先以拉「最高點」的球為主。　　　不要以吊手的方式拉「下降期」的「側弧」，因為當對方切下旋球時，當球　過了「最高點」之後，正要向下墜落的那段時期，球會變的「更沉」，因此拉球　方要以更多的力氣去拉這顆球，對於1900分以下的球員，可能會較顯吃力，因此　建議吊手型的拉球，可等至將積分提昇到2000以後時，再加以練習。６、拉完「向上弧圈」後就開始拉「前衝弧圈」、不要扣殺、除非球超過肩膀以上。　　　因為雖然在比賽中，許多球雖未超過肩膀，但有一定的高度，會令人想加以扣　殺，但由於在比賽中，球容易吃到不同的旋轉，即使是高球，若是吃到旋轉，如果　攻擊方未能在「最高點」加以扣殺的話，當球開始墜落時，其旋轉往往容易造成攻　擊方的失誤，因此若是將此球以「前衝弧圈」來處理的話，一來可增加進球率，二　來亦可以 speed 來打對方的「最遠點」，同樣具有攻擊的效果。７、第三板先把球帶轉，準備接下來的打點，以五分力打「最遠點」，多補幾板，直　　至對方失分為止。　　　可增加自我穩定度，亦可增強自我的擺速，有助於經驗值的累積，減少自暴。８、在準備第三板攻擊時，千萬不要有一板就能將對方打死的觀念。　　　因為終有一天會遇上能夠將球擋回來的人，與其練「一擊必殺」、不如練　「自我穩定度」及「動腦打對方最遠點」的來回球，以增進自我擺速的經驗值。９、有嗆司球才打七分力。　　　平時若是都打七分力以上，容易造成自我失誤，且姿勢容易變形、比賽中　亦容易影響自我情緒、導致實力無法發揮。１０、要將自我的發球局套路，練到只要是對方「切出台」，就要有能力以「五　　　分力」全台正手拉轉，且準備接下來的擺速。　　　因為接發球的回球方式中，以「切出台球回球」是最為基本且最為普遍的　回球方式，若是發球局者無法將此基本球加以掌握，那麼發球局必定難以有機　會發兩顆拿兩分。１１、要將自我「熱身」的時間縮短，讓自己有辦法在練五分鐘之內、或者是更少　　　的時間，就能夠上場比賽，且能發揮應有的水準。　　　因為在外面球場的友誼賽、一般性積分賽、鄉民盃、甚至是縣市比賽、　全國性比賽，練球的時間都不像在一般自我練習時充裕，常常只練完三球後　，就開始在「冷身」狀態下，進行比賽之情事。因此建議球友能試著慢慢將　自我熱身的時間縮短，使自我能在對外的比賽中，發揮平常應有的水準。１２、站「近台」為主。　　　因為，退中台、或是後台的打法，常是打球的「下降期」，一來對於基　本功尚未紮實者，容易造成進步有侷限性；另中、後台的球，對於防守方之　球員而言，其相對的防守範圍會提高，亦即腳步要更快才能有辦法加以回擊　。尤其是初學者，腳步步伐大部分都不好，所以盡量避免。等自我實力一千　九之後，再來打中、後台的回擊球也不遲。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　The End ★mikedo 竟然沒中槍。 (／‵Д′)／~ ╧╧ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.144.111

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cuddi

04/18 03:10,

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hahahahaha

04/18 03:14,

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Guolun5566

04/18 03:15,

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Ziku

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