[情報] 本學期第一次團練時間
團練時間第一次訂於10/4(六)
時間為上午九點到十二點 下午三點到六點...
除非當天要上課...否則全體系羽隊員皆要參加...
無故不到者~~~斬~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
沒那麼誇張啦....無故不到者..下次練球時間自己帶一筒yy比賽球去給小黃吧...
別以為請假就沒事...請半天者...請大家喝罐養樂多...
整天都請者...下次團練要唱歌跳舞給大家看...當做是慰勞那些辛苦來團練的人...
當天遲到者~~~~~~站在場中央讓一人殺三球不準閃躲...沒被打到算你運氣好...
以下是團練行程表....
09:00~09:45 基本體能訓練
09:55~10:10 跑位練習(米字 全場)
10:15~10:30 拉球熱身
10:30~11:30 基本動作練習(長短球 切球 反拍)
11:30~11:50 殺球練習
11:50~12:00 收操解散吃飯
15:00~15:15 拉球熱身
15:20~16:20 基本動作練習
16:30~16:50 跑位練習
16:55~17:05 休息
17:10~17:40 基本體能訓練
17:45~18:00 收操 準備吃飯 晚上聚餐兼系隊會議
--
http://www.wretch.cc/album/ifyouloveme
我 : 我愛你..你愛我嗎? 閃 : 愛
我 : 有多愛?? 閃 : 跟空氣一樣愛 沒有會死翹翹喔
我 : ~ ^ v ^ ~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.149.252
推
09/18 19:13, , 1F
09/18 19:13, 1F
推
09/18 21:11, , 2F
09/18 21:11, 2F
推
09/18 22:49, , 3F
09/18 22:49, 3F
推
09/18 23:06, , 4F
09/18 23:06, 4F
推
09/19 20:11, , 5F
09/19 20:11, 5F
→
09/20 18:56, , 6F
09/20 18:56, 6F
推
09/22 10:02, , 7F
09/22 10:02, 7F
→
09/22 22:08, , 8F
09/22 22:08, 8F
推
09/30 22:22, , 9F
09/30 22:22, 9F