[閒聊] 大家加油...
離比賽不到十天的時間了...
從寒訓開始大家都很努力的在練球...
體訓也做了不少...相信大家已經開始出現疲累的狀況了...
不可否認的我跟王立還有永郁也累到一定的程度了...
畢竟我們三個練的量都比大家多太多了...
但我們還是跟大家一起體訓一起練球..
因為我們都相信大家一定有很大的進步空間...
所以這幾天來一直緊湊的訓練著大家...
這樣真的很累...但我們還是得這麼做...畢竟天下沒有白吃的午餐...
利用跑步來提升大家的肺活量..
併步跑(螃蟹步)及交叉步是為了提升你們腳的靈活度...
衝刺訓練及蛙跳是要增加你們的爆發力...
這些不外乎都是為了讓我們在球場上有更好的表現...
所以不管怎樣希望大家都能繼續努力...
明天不練習..所以希望大家好好的利用時間休息...
肌肉痠痛的可以藉由泡熱水(熱敷)來減緩痠痛感...
腳痠的晚上睡覺時盡可能在腳下墊個高於身體的東西...
這樣會比較快好....
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這幾天訓練下來我看到大家都有很大的進步...
但還有更大進步的空間...
星期六練球開始..給大家的量會慢慢的增加...
星期日會達到最大量....接下來的四天會慢慢的減少...
希望大家一定要撐過這幾天...
撐得過去...你會有更多的收穫...
所以大家一起加油...
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以下是我目前的口袋名單...未來幾天練球將會試著搭配打練習賽..
男單 : 英劦 王立 俊彥
男雙 : 王立 俊彥 永郁
女單 : 曉薇 琳宜
女雙 : 伊婷 琳宜 小公主 小貓 鈺雯 瑋琦 家慧
混雙 : 英劦 永郁 俊彥 王立 蚊子 于萱 瑋琦 伊婷 家慧 曉薇
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