[大一] 養生
化學老師在上課時有跟大家講一個呼吸法
其實那是不太好的方式
(也不能說不太好...只是...)
呼吸的時候不能將氣直接吸入丹田
那會造成氣的囤積 反而對身體有害
在呼吸時要將氣先吸入腹腔再讓它緩緩流入丹田
(聽起來沒有差可是做起來差很多)
而且氣 不能光吸(練) 還要化 也就是導引
在化氣的時候 必須要用意念去導引氣的走向
(太多我懶的說)
反正...最簡單的養生呼吸法就是
深吸(用鼻子)...慢呼(用嘴巴) 呼氣的同時
要用舌頭輕觸上排牙齒 使其在呼氣時 發出嘶嘶聲
大概就是醬...練完之後 記得喝一杯溫水 對身體好
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癡癡笑盡天下愁
呆呆看破度殘秋
八極是好物XD
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◆ From: 140.128.142.247
推
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