[心得] 這幾個禮拜下來的練習感想
開學後，一個月已經過去了
對於最近幾次的練習，心中有不少的感觸...
首先，要先恭喜的
我們的兩位老人
QQ跟小草莓
他們的攻擊越打越好了
QQ的扣球終於不會在往上打了，還在上次的比賽中成功破壞了對方的一傳好幾次
小草莓的扣球是越來越會打了，也在上次的比賽中打出了三顆強勁的ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ
至於我們的學弟們
雖然還沒有做出漂亮的攻擊，但是抓球點越來越準了
還有要記得把攻擊步跑出來，因為一場PLAY除了複習，也是練習的一種
還有還有女排的女孩子們，雖然練習項目是跟男排的一樣
但是你們都成功做到了男孩子們做到的事
柯柯跟立沁的攻擊過網的次數越來越多了
阿君、俐君的攻擊很有力，就只差跳起來了(跳起來就可以扣下去了吧= =')
菡姐她也一起來練習了，雖然偶爾會擊出全壘打，但是低手比以前強了不少
看到這些，真的很令人開心!!!
可是接下來，我想講一些比較嚴肅的話
首先，很遺憾的，我們最近幾次的練習，出席的人數呈現不穩定的狀況
我知道有些人有要事不克參加
然而因為我們的練習量與程度，會逐次的增加上去
所以才希望大家都要到，因為我不希望你來練習的時候，會因為無法負荷而產生失落
再來，這學期的練習主要是：基礎技巧&體能->進階技巧&體能
尤其是強調基礎技巧的練習
很多人來打排球，都想要自己能帥氣的扣球
的確，扣球是排球比賽用來得分的最佳武器
但是，如果都沒有球能夠攻擊呢???? 為什麼會沒有球能攻擊呢????
希望大家能夠正視這個問題，扣球固然很帥
但是一支隊伍的好壞，要看的是他們能不能夠"做出"這個攻擊
而為了增加可以攻擊的次數，我們才要這樣強調練大家的基礎
基礎技巧練習很無聊、很沉悶，可是一定要練
就像一座塔，要有穩固的基石，才能再往上增加高度
再一次希望大家能重視自己，重視彼此的基礎
最後，我要講的是體能問題
很明顯的，這個一直是我們球隊的主要問題之一
我們的人數不多，幾乎一場三局的比賽，場上的六位先發就得打完全場
可是往往到第二局的中途，就開始出現體力不足的現象
疲累一定會影響大家的表現，所以我們才要練體能
我不要求大家的體能要超好打完比賽都不會喘這樣
但是我希望你們的體能要可以幫你們穩定你們的表現，不會因為疲累影響表現而後悔
關於體能的練習大家盡量跟，如果發現自己真的真的不行了，請再撐五秒
因為當你的大腦覺得到極限的時候，你的身體其實還可以動
!!!!!!!!!!!!!再多撐五秒，不要看扁了自己的極限!!!!!!!!!!!
以上，雖然很冗長，還是希望大家能慢慢看完
最後的最後，套一句小草莓的老話
大家加油，系排會更好(...)
加油啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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◆ From: 114.46.198.209
※ 編輯: cool1990521 來自: 114.46.198.209 (03/19 15:48)
※ 編輯: cool1990521 來自: 114.46.198.209 (03/19 15:48)
※ 編輯: cool1990521 來自: 114.46.198.209 (03/19 15:49)
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