[練球]2013.03.10萊爾富練球
1.跑步熱身
~耶耶 難得黃雯君帶跑步！
2.原地運球各70顆
3.單人八字上籃左右*5顆
~注意一定要有速度差
4.兩人對傳上籃連續進兩顆
~給球的人注意打點的地方，不要太晚給球
~不要慢慢跑 因為這是模擬快攻
5.三打二打一
~三人八字的時候，給球之後要繞到對方的後面
6.中間跳投*25顆
~內側腳接球
~站穩再投
7.三角傳左右*20顆
8.一守一
9.學妹二打二
p/s：生平第一次扭傷腳...實在是難忘啊！XDD
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◆ From: 122.117.37.244
推
03/18 12:48, , 1F
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