[球誌] 2013.2.27 5PM @大慶
1.跑步*8圈+做操
2.原地運球各*70
另一隻手要護球
眼睛看前面
最後一種小心不要翻手
3.單人八字上籃
換手的時候要有速度差
上籃腳步、收球位置、打板、看籃框
4.兩人對傳
傳前面
給球者三分線外停下
給地板，注意打點位置，地板球要用力
給球的去搶籃板
給球給在綠色的區域
上籃者往另一邊跑，開始下一次
5.三角傳
行進間傳球傳前面，給定點的人傳胸前
傳直線
跑弧線
伸手要球
6.兩點跳投
接到球時蹲姿，以利直接出手
站穩再投
內側腳接球
7.中間跳投
接到球時蹲姿
接球後轉的動作小心走步
8.一守一
2/3在前，1/3在後
一隻手對球一隻手對傳球方向
進攻者要做出速度差
換手時不要太慢或是在對方面前換球
要護球
9.衝刺
跑球場短邊
跑一分鐘休息一分鐘
做三次
大家基本的東西要練熟喔，一起努力吧!
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