[球誌] 2012.09.11 暑訓 6pm @萊爾富
2012.09.11 禮拜二晚上六點@萊爾富
咻咻~今天工讀遲到了，真抱歉呀！
今晚菜單如下：
1.跑步8圈+熱身
2.4種運球
3.三脅式
4.傳球
李vman心得報告----->
i.要利用身體把球推出去，球出去之後手不要馬上收回來
ii.要有預備接球的動作（手在胸前+呈三角形）
iii.不要因為要墊步而墊步，膝蓋‘放鬆’
5.原地運球
李vman心得報告----->
i.用手指而不是手掌
ii.身體放輕鬆
6.籃下投球
李vman心得報告----->
i.手伸直！！！但是球不是呈現垂直上籃的
7.兩點投球*15顆
總心得：
感謝教學大大的嚴格監督~
感謝隊長大大的耐心指導~
感謝副隊長大大的極力配合~
其實都是基本功，到了這個時間還被雕真的有點慚愧
很抱歉我進步的非常之慢，有時候甚至會忘記前一天講過的
胡家瑄說應該是讓身體去記得，而我只是記得那句話身體卻沒在執行
饅頭大大說要放輕鬆去運球，但是我就是非常地ㄍ一ㄥ...
隊長大大說以後都讓我先錄影好像學得比較快
謝謝大家那麼有耐心地指導我
我....會加油的!!!!!（鞠躬~
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