[球誌] 2012.02.11@大慶
哈哈腳越來越抬不起來了
起床的時候身體都好像不是自己的!!
1.一人全場上籃
(1)只能運七球
(2)運球的時候球要往前拍
(3)可以左右手交替運
(4)先下球再開始跑
2.一人全場八字上籃
(1)在球場上就要考慮兩個籃框，運球運在外側
(2)換手的時候重心要低
3.兩人對傳上籃
(1)傳球傳前面
(2)內側腳接球
(3)內側的人在三分線外停下來
(4)給球給在禁區外
(5)上籃後內側的人進去搶籃板
(6)外側的人跑到對面去接球開始另一邊
4.三人八字
(1)傳完球跑對方後面
(2)傳球傳前面
(3)伸手要球
(4)回來的時候兩邊的人交叉，繼續另一個半場
5.三打二打一，三人八字過半場
(1)模擬快攻，多傳球
(2)二打一要吸到人再傳
(3)二打一防守的時候，看帶球的人會不會自己出手
會傳球的人先往前守再退
(4)三打二防守，上面的守帶球，下面的先看
傳完球之後守上去
6.三角傳
(1)接球要做準備
(2)傳球傳胸前
(3)跑弧線
(4)內側腳接球
7.三打三
(1)攻守交換速度要加快
(2)傳了三個人後才可以出手、運球
(3)跑的時候不要跑小圈圈，要拉開
(4)看隊友、看球
(5)要講話
摩斯的樓梯好長
上下樓梯都是極限啊...
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