[球誌] 寒訓第二天晚上in萊爾富
1. 一對一防守
(1)防守者2/3的身體要擋在進攻者的行進路線上
(2)防守轉向可以用交叉步跟上
2. 中間跳投30顆
(1) 站在三分線外給球
(2) 不是罰球踩線沒關係
(3) 內側腳接球，小心不要走步
(4) 站穩再投
(5) 投完撿球到對側去
3. 三斜式
(1)出腳45度
(2)第三步踏在和第一步一樣的地方
(3)切肩
(4)可以下球的手放在球的上方
(5)雙腳同時落地以免忘記軸心腳
(6)第一步和第二步中間腳往回收再跨出去
4. 卡位
(1)重心壓低，身體定穩
5. 運球─左、右、中間(高&低)各50顆
6. 四角傳
(1)接球出手時間縮短
(2)前一個人接到球再開始跑
(3)球傳前面
(4)起跑要衝刺
7. 三打三
(1)攻防互換速度加快
(2)不要盲目的跑來跑去消耗體力
(3)注意隊友位置
(4)進攻拉開
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.64.128
推
02/13 22:14, , 1F
02/13 22:14, 1F
推
02/14 23:48, , 2F
02/14 23:48, 2F