[心得] 暑訓三日有感
出國前來PO一篇XD
這幾天練球時想了想，
暑訓的密集練習有助於壞習慣的去除和好習慣的養成。
我們有幾個很基本的問題：
1.要(接)球時手沒有擺在接球位置的習慣，而且也還不習慣出聲要球。
2.投籃姿勢不固定：定點投籃(EX:罰球)、接到球急停投籃、打三三時的投籃，光這三項
有固定投籃姿勢的人其實蠻少的。練習的目的就是要確保在實際應用時(諸如比賽)能夠
有足夠的穩定度和完成度，這樣的練習才有意義和效果，如果連練習時都差異甚大那更
不用談比賽的狀況了。
3.運球：要記得手腕、手指的使用，昨天有帶學妹們練習閉眼睛運球，目的是要強迫大家
注意自己的手與球的關係。最理想的情況是我們帶球跑動可以跟空手跑動一樣靈活甚至
更快，那第一要點便是控球能力的提升，不論上籃或是運球練習一直耳提面命不能看球
用意也是在此。注意"手控球的感覺"，而不是用眼睛注意球在哪裡。
4.練球時可以互相提醒多一點：好比三角傳，上籃時覺得給球的隊友給不太好，那請直接
告訴對方妳覺得問題是什麼，或是妳希望對方能夠給在什麼位置。講出來才會有修改的
機會，不要抱著對方能夠猜到妳自己需求的期望。該注意的事情其實大家應該都知道，
有問題就講，幫助隊友修正盲點，練習才有意義，球隊才有可能進步。
這是我這幾天看到的，
但我們球隊不可能只有這些地方需要改進= =
每次練完回家可以做些小檢討，
發現問題後才能再談改進。
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●給97學妹們：
妳們都大四老人啦，
未來比賽妳們更是球隊的主力和支柱，
妳們的進攻能力沒話說，
而防守是比較需要加強的部分，
這幾天練習防守步認真做吧！(蹲低點確實點= =)
還有多把自己會的東西教下去，
適合教學講解的就講解、適合示範的就示範，
好好搭配，
讓每一次練習更有收穫。
●給Amber：
隊長有一定的壓力，
多問、多看、多學，
嚴格要求自己但不要給自己過度的壓力，
我相信妳可以做的不錯。
●給99學妹：
開學後的練球妳們就正式是學姊身分了，
不懂的趁暑訓趕快問，
不熟練的趁暑訓加緊練習，
加油！
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花這麼多時間練習當然不希望留下的只有變黑的皮膚和痠痛的肌肉，
練習時一定要思考，
還有練習時多要求自己一點，
這個年度的比賽要想辦法雪恥阿ˋ口ˊ!!!!
這幾天早點睡練習前可以吃點東西，
確實暖身收操小心不要受傷。
系女籃加油:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.160.29
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