[球誌] 2010.12.15
２０１０／１２／１５ （三） ＠大慶 天氣濕冷，偶有小雨
==============================================================================
首先，感謝今天出席的各位，如此火燒屁股還是出席了１２位，給自己鼓鼓掌：Ｄ
------------------------------------------------------------------------------
１）跑八圈熱身
為了增加體能＆充足熱身，以後會慢慢增加圈數。
盡量要跟上喔！（咳咳 我沒有說誰嘿ＸＤ）
籃球場長２８ｍ，寬１５ｍ，跑一圈＝８６ｍ 看來我們真的跑得有點少 ＝ ＝＂
２）作操
３）左＆右三角傳－各進２０個，連續不落地進５個
ａ連續腳步要記得作出來，傳球速度才會快，力道也才夠。
ｂ要傳給行進中的隊友時，要傳在其行進中路徑的前一步。
ｃ傳球要傳用力的直線，不要傳拋物線，傳隊友胸前。
ｄ球不要落地！！這樣行進才會順，不會一直停頓。
ｅ傳球速度要再加強喔！上籃者等球就是傳球太慢的緣故。
ｆ搶籃板的人要早點出發。
４）五對五攻防
＊防守
ａ守區域不是只站在負責的區域內，但也不可以離開太遠
ｂ隊友間要彼此溝通，交代
ｃ重心放低，手張開
ｄ就算被過也要跟下去
ｅ卡位！
＊進攻
ａ前鋒導球時要站到三分線外，不要太沉下去
ｂ進攻受阻時，可以回轉重打，不要一直執著打裡面，傳險球
ｃ記得要有人在外面，接回轉球。
換言之，在禁區受阻後，也要記得後面有回轉球可以傳。
ｄ有空檔就出手吧！
ｅ卡位或衝入搶籃板！投完球後並不是就沒事了喔！
ｆ位子ｄｏｕｂｌｅ後，可以幫忙搶籃板，擋人，或繞走。
＊賽後分享
希望今天都有解答到學妹的疑問，有甚麼問題可以再提出來討論：）
以後還有很多機會練習，記得要把新學到的觀念應用到場上。
-----------------------------------------------------------------------------
◎關於球誌
球誌的意義不是交換日記，而是紀錄觀念，希望學妹在回味今日練球總總時，
更重要的是把學姊的提醒記下來，提醒自己下次練球時不要重蹈覆轍。
像是三角傳的注意事項，其實每次球誌都大同小異，一再出現代表同樣的問題
還是沒解決。
加油囉！其實你們可以作到的！只是要再ｐｕｓｈ自己一點！
像是今天一再提醒球不要落地，但直到規定要連續才有改善。＝＝
要次次把自己逼到極限才會有進步！
◎關於下學期的輪值
下學期開始學妹就要加入寫球誌的輪值囉！
請把握機會好好觀摩＆吸收觀念。
-----------------------------------------------------------------------------
系際盃比賽期間的練球，以賽程為準，再公告於版上。（這週五，日的練球先取消）
因為賽程密集，這段期間一定要常來版上逛逛，有新消息同學間要互相提醒。
賽程都在週間（中午或晚上），有事的人就請辛苦一點調到週末
這陣子會比較累一點，但撐過去 獎金就是我們的啦！ 大家加油！！
-----------------------------------------------------------------------------
最近天冷地滑 小心保重
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.6.126
推
12/15 21:11, , 1F
12/15 21:11, 1F
推
12/15 21:41, , 2F
12/15 21:41, 2F
→
12/15 22:45, , 3F
12/15 22:45, 3F
→
12/15 22:49, , 4F
12/15 22:49, 4F