[球誌] 2010.08.30
挖汙
今天是在中山暑訓的最後一天呢
然還去歡唱了6個小時
真的好開心呀
１）跑12圈
是很會跑步的amber帶我們跑的喔
抱歉我把妳推下火坑 ㄎㄎㄎ
２）做操
３）傳球 胸前 左 右 (地板)左 右 頭頂 六種各40顆
simone提醒 a.球盡量直，不要用拋的
b.地板球可以加速並用力一點
c.注意地板球打在地上的位置
(O.S因為我是跟simone練的
所以就引用simone當時說的話啦)
４）右左中間上籃
要全力衝刺壓
衝衝衝
畢竟為了上籃爭取時間是很重要的
遲疑了，敵人就有機會檔你的路阿
特別是左邊要小心不要一直用右手喔
５）三角傳球(兩顆球）
a.兩顆球最大的差別，就是動作要快，
到位之後該接該傳不要遲疑
b.注意腳步，不要走步，內側腳接球，
simone更正：這裡的內側腳，應指的是
和你傳接球人的內側，而非籃框為內側
也就是說 右邊的時候是 右 左
左邊的時候是 左 右
c.傳球記得不要太大力或小力，位置也要對
胸前且在前面一點點
６）罰球
真的想說我該打屁屁
好像每天都有跑到
除了有一天罰兩次 中有一次沒有跑到
７）三打二打一 目標15分鐘35顆
好險後來我們有在時間內完成
a.三打二回來，讓球者走中間，
符合快攻原則
b.這都是模擬多打少，所以吸到人之後再傳，
而且除非有十足把握，否則最好以上籃的方式
c.二打一時，善用推進方法，可增加速度
８）中間左右跳投２０顆
ａ.這也是有腳步的喔!!
左邊的話就是左腳接
右邊的話就是右腳接
b.看好再投，別急
９）中間左右跳投，右左下
a.球給下的人的時候，記得高一點
下的人要關門去插板喔
１０）左右一百顆大對決，肉包倒扣兩個
第100號幸運兒為 英如!!! 恭喜
歐歐 對不起我今天踩到黃金 還臭了大家好久
神經小條的很晚發現
這次的暑訓也很精彩呢 不過有點可惜的是沒有跟
中興大姐姐打到球 希望下次還有機會
希望明天我們也可以在清大打得很開心
謝謝罐罐和你的Friend
也辛苦了simone啦 生日快樂 有沒有被嚇到阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.171.116
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