[球誌] 2010.08.26
2010.08.26 (四) am. 6:30 ~ am. 9:00
悶熱晴朗帶有工廠臭味及濃烈熱力軟膏味的早晨
實到 : 10對熊貓眼
瘦身運動第一步 球場12圈
本日主講人 正妹英如
動作要領 雖然每個人的速度不一樣，但還是要盡力跟上前面的喔!!
瘦身運動第二步 熱身操
動作要領 盡量伸展不要偷懶喔!!這樣練球才不會容易受傷!!啾咪~
瘦身運動第三步 兩人一組傳球6種
動作要領 左右邊單手傳球時，可以想像前方有防守球員，
比較容易將動作做正確。
高手傳球時，盡量傳向隊友胸前!
瘦身運動第四步 上籃之中間挑籃
動作要領 腳步與一般上籃動做相同，用手腕將球往上拋向籃框(手心向上)。
瘦身運動第五步 3角傳球左右上籃
動作要領 傳球給行進間隊友時傳向行進路線前方較好接球!
瘦身運動第六步 罰球
動作要領 調整投球節奏不要急!小心肉包~科科~
瘦身運動第七步 中場休息
隊長賽蒙宣布 1.因為下午雨勢難以預料，之後下午停練，上午練球時間拉長!
2.明早體能訓練am. 6:30 警衛室前集合! 記得防曬XD
瘦身運動第八步 3打2打1
動作要領 有計時喔!!要把握每次進攻!
瘦身運動第九步 投籃機
動作要領 輪流投喔~不然進球被K出來好嘔!
瘦身運動第十步 4打4大半場鬥牛
動作要領 運球時盡量不要看球，可以看看隊友，才不會錯過傳球的好時機喔!
修機車飛走了一張小朋友
人沒瘦，錢包瘦了不少ˊˋ
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