[球誌] 2010.08.23
今天是暑訓第一天
一大早起床該說是這晨練破壞了美好的暑假
還是該說 熱血籃球魂呢?
可能是從暑假一剛開始進入暑訓
會有一點慵懶吧
不過過幾天以後
應該就會習慣早起了
今天練了甚麼?
１）相見歡
(歡迎大家練球攜伴帶手足參加XD)
２）暖身跑八圈
(太久沒有運動跑步會有點不習慣
此乃提醒我們不可以偷懶不運動)
３）暖身操
４）三人傳球 0 60 120 180度
(Ａ。傳球傳胸前，別傳太低或太高
也不要傳得太拋物線
Ｂ。右邊球接到時右腳在前
左邊球接到時左腳在前
注意腳步
Ｃ。動作到位，等都ＯＫ了，
夥伴可以稍稍加速，加快反應
但非故意加速)
５）罰球 兩罰沒中折返跑
(其實罰球是一個可以穩穩拿的東西
沒有人守你，位置又固定，應該要再準一些)
６）五式上籃（左 右 挑 端 騎馬射箭）
(Ａ。如果真的不熟，腳步要做對
不要急
Ｂ。如果做順了以後，不要一直看著球
地板或者是腳，應該模擬對抗敵人
眼觀四面，以免殺出個程咬金，
敵人可不一定輕易我們上籃
Ｃ。提醒腳步
右邊 右左右
左邊 左右左
Ｄ。普遍中間上籃都容易太大力）
好可惜
下午有點雷 又下雨
以上是我覺得要檢討的
如果有人要補充請推文ＸＤ
晚上好好休息吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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