[球誌] 2010.05.16
２０１０／０５／１６（日） 值日生：王Ｓｉｍｏｎｅ
今天等人到齊後就開始跑小場１２圈。
今天練球內容如下：
１）三人傳球腳步－０ ６０ １２０ １８０
球要傳胸前，用單手傳球，傳球時請用力傳直線，不要傳拋物線。
不要為了趕而亂傳，傳到位比較重要，熟練後加速。
２）中間跳投 ２０Ｘ
記得用內側腳接球，站穩再出手。前一個出手，下一個就可以出發。
３）中間跳投＋一邊下 ３０Ｘ
傳給籃下的球要吊高呈拋物線。
這個項目常常會喊到不知道剩幾個，球進了大家就幫忙大聲數數。
下次不知道幾個就重新開始喔。
４）左右上籃，中間挑藍
練各種上籃方式，以後就有較多的切入方法。上籃時要全速，左邊就用左手。
５）全場五打五
今天大白和于倩學姐來，所以人數剛剛好１０人 ：Ｄ 學姊一隊，二年級一隊
然後......我們的防守有很大的進步空間
［大白曰］
防守時會呈現三角形對球。
在對方傳球過程中就要先站好位置，讓對手一接到球你就已經守上，醬子對手就很難
有下一個動作。
卡位！要求自己一看到球出手，就馬上反射性卡位，讓對手無法進去搶籃板。
把今天所學的用進這週五的比賽八！
謝謝學姊，歡迎常來打球喔！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＊接下來的練球強度會再提升。既然每週都排了兩小時練球，那就好好利用這兩小時
，把自己的極限摧到底八！（好飆車族的講法＝＝＂）
賽後檢討總是大同小異，把缺點都補齊就不會一直說＂就只差那麼一點了＂
還記得上學期的校長盃嗎？ 雖韌性十足，只差臨門一腳，但就還是差了一點。
下一個球季，就讓我們彌補遺憾吧！
＊練球時大家可以互相提醒。例如左手上籃用右手，就提醒一下要用左手。
互相督促是進步的動力喔！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
球誌是我的一個構想。
內容就是紀錄當天練球內容，以及各動作的注意事項。如遇比賽，那就負責ｐｏ紀錄
和檢討。
撰寫人就由大家輪流八，因為高年級課業繁重，就以一二年級為主，三四年級想加入
非常歡迎喔：）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.160.58
推
05/17 00:03, , 1F
05/17 00:03, 1F
推
05/17 00:06, , 2F
05/17 00:06, 2F
推
05/17 08:45, , 3F
05/17 08:45, 3F