提升彈跳能力的增強式訓練動作圖解
http://208.101.41.122/blogs/50364891/archive/2007/04/03/94489.aspx
改天來練看看…
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看了上面幾篇文章
突然有很多感想
就從今天早上說起吧
------以下是都是廢話-------
難得今天完全沒課 超爽
為什麼爽 因為可以一直作技工
今天天氣又超好的 想說穿著我心愛的墨鏡鞋去學校作技工吧
軟軟的鞋底 輕鬆的的球衣球褲 真是太適合去作技工了啊!!!!!!
於是我從下午 一點 一路作到 晚上九點半
꼊在回家的時侯
我突然想到以前的這個時侯
不就是我自己去偷練的時侯嗎
----時間點：大一，大二的某一天-----
天氣不錯
有一點風 這個時侯的球場應該沒什麼人吧 (水晶蛋冰球場)
太棒了 全場都是我的了
於是很開心的來到球場
開始暖身 心想今天要練什麼好呢
先來個罰球吧 進個30球再說
然後練一下左手上籃好了 全場來回10次好了 (這個蠻累的)
然後哩 有點累了 再罰個10球吧
就這樣自己打的很爽 然後11點左右就會被關燈的阿伯趕走
然後就回家睡覺 不然就是再去南苑打一下
(要是南苑還在我現在可能就跑去了吧)
-----回到現在------
雖然平常沒空打球
沒事還是會作個投籃動作 看著自己的手腕心想：我應該還蠻準的吧
在技工室走來走去 就很自然的想作個跨下運球過人
或是來個轉身跳投
雖然沒空去打 但我的心還是跟籃球在一起的
(打到這邊突然有點鼻酸)
----------섊總之要打就好好打
沒條件還想贏別人就真的要苦練啦
先從自己的술身材 體能 去作改進
該減肥的 要吃胖的
有空就去重訓啊 (網站自行參考：http://www.takesport.idv.tw)
找個一兩樣 練到沒力就對了
平常能多摸球就多摸 培養球感
先把運球 傳球 上籃練好
這樣就真的很夠了啦
其它就再說吧
以上這些我覺得大三以下的沒一個合格的 (我現在也是不合格)
連這些都不行要打什麼球啊
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總之打球還是要開心一點啦
真的有心就多練吧 辛苦會有成果的
不然就不要浪費時間吧
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ꤊ這輩子最長的一篇文章
對了 明天有比賽嗎????
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