Re: [公告] 大家一起波波近況吧
※ 引述《cemen (cemem)》之銘言：
: ※ 引述《passy2 (工作真煩)》之銘言：
: : 不是類似 就是復健師啦 呵呵 你們有什麼酸痛問題可以問我喔[D
: 如果我的手腕肌肉經常酸痛，那要怎辦？..
會痲嗎? 如果只是肌肉酸痛應該是你太常使用手腕的關係 要休息 熱敷也有效
若是會痲 可能就是壓到神經了
: 肩膀好像五十肩，好像有針在刺
: 又酸又痛...
如果是這樣喔 那是不是無法舉到最高 越往上就越痛
這樣的話可能就要去復健科了 因為他們會幫你拉手 要把肩關節先拉鬆後再拉角度
不過你自己手扶著牆 慢慢將手舉高 到最痛的地方停十秒 然後重覆15次
不過還是去看復健科會比較好 因為硬拉 會比較痛啦 去的話還會幫你熱敷 電療什麼的
: 拜託千惠教教我吧..^^
: :
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哞～我是快樂的小牛
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