[公告] 本週練球流程 (重要)
9/13 （四） 早上 6：10 地點：警技館旁網球場
集合熱身（15）
網球場慢跑4圈（5）
野手部份：
衝刺6趟
折返跑2趟
投捕部份：
配球 暗號 默契養成
練投25-30球（5-6分力即可）
收操 慢跑網球場兩圈
9/14 （五） 早上6：10 地點：警技館旁網球場
集合熱身（15）
網球場慢跑4圈（5）
衝刺3趟
折返跑1趟
進階跑壘練習
收操 慢跑網球場兩圈
9/16（日） 早上4：00 地點： 各期隊文康室
收看洋基vs紅襪（王建民 18W6L vs Josh Beckett 18W6L）
PS.請自行斟酌體力
9/16（日） 下午3：00 地點：操場
集合熱身
操場慢跑2圈
衝刺4趟
Catch Ball
投捕部份：
配球 暗號 默契養成
練投40-50球（5-6分力即可）
野手部份：
守位內外野手練習
全員：
初步的情境守備練習（站位.補位）
如有時間 打網+Free (我會分配怎麼打)
收操 操場1圈
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本週重點是跑壘，因為我希望增加我們跑壘的侵略性
但衝刺與折返跑將會是往後練球的基本項目
另外投手捕手也要注意一些默契的養成
一開始這個菜單應該算輕鬆（太累我自己會先掛）
只是比較枯燥啦 希望大家能夠配合
大家加油！！
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妳哭著對我說
童話裡都是騙人布
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.2.194
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09/12 22:23, , 1F
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※ 編輯: MSme 來自: 203.71.2.194 (09/12 22:59)