[請益] 肩膀的肌耐力

看板CMWang作者 (學習)時間15年前 (2009/02/07 22:26), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
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http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO4/4723261.shtml 關於新聞內容中有一段是 「張伯倫也強調，這個冬天的體能計畫他非常注重強化肩膀的肌耐力。」 請教一下，強化肩膀的肌耐力與投手的直接關係是什麼呢？ 會增加球速還是能增加投球的使用量呢？ 再附帶請教一下，通常這種肩膀肌耐力該如何訓練呢？ 煩請哪位前輩指點迷津一下 謝謝呢！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.136.14
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02/07 22:28, , 1F
應該是增加他投長局數的耐力吧 SP工作量比RP大
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推
02/07 23:05, , 2F
大概是要增加負擔長期季賽的能力吧
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推
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肌耐力不就是耐力嗎，很好懂的
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02/07 23:17, , 4F
要練耐力一定要做有氧運動，要有大量換氣
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02/07 23:27, , 5F
意思是說...不是單純練啞玲舉重之類
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推
02/07 23:46, , 6F
肌耐力應該不是所謂的有氧運動吧？？
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02/07 23:55, , 7F
練三角肌就是了，小重量多次數的練
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推
02/08 14:05, , 8F
也可以減少受傷機會
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02/09 13:15, , 9F
小弟我還是不是很懂兩者差在哪邊
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意思是說 練肌耐力是採取 重量小 次數多的訓練方式
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02/09 13:17, , 11F
然後 如果採用較重的訓練器材所訓練的是不同的是這樣
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推
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使用較重的訓練 次數較少 會增加肌肉的爆發力
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推
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假如較重的訓練使用很多次容易受傷 較輕又少次沒啥用
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02/09 14:05, , 14F
基本上還是要看每個人的負荷能力 菜單就會長得不一樣
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